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Written By: Jitendra Gupta | Published : June 22, 2022 5:18 PM IST
इन नैचुरल फूड्स को खाने के 24 घंटे बाद माइग्रेन होता है ट्रिगर! जानें किन फूड्स के सेवन से दूरी बनाना सही
पोषण की हमारी जिंदगी में एक अहम भूमिका है क्योंकि ये सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और तो और हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाने का काम करता है। अगर कोई व्यक्ति एक या उससे ज्यादा बीमारियों का शिकार है या फिर वह किसी क्रॉनिक बीमारी जैसे माइग्रेन से पीड़ित है तो पोषण उसके लिए बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है। माइग्रेन एक ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति को सिरदर्द (सिर के एक हिस्से में), सिर में धड़कन जैसा दर्द, अलग-अलग तीव्रता वाला सिरदर्द होता है।
इतना ही नहीं माइग्रेन रोगी को कभी-कभी बैचेनी, रोशनी के प्रति संवेदनशीलता और शोर के कारण भी दर्द होने लगता है। दरअसल माइग्रेन एक ऐसी न्यूरोलॉजिक्ल स्थिति है, जिसमें हमारे दिमाग का संवेदी भाग बहुत ज्यादा अतिउत्साहित और अधिक संवेदनशील हो जाता है। इस स्थिति से बचने के लिए हमें शरीर में पोषण की मात्रा को बरकरार रखने की जरूरत होती है क्योंकि आप कुछ चीजें खाकर और दवाओं के बिना भी माइग्रेन अटैक को कम कर सकते हैं।
मरीज के लिए ये जानना बहुत ही जरूरी है कि जो भी हम खाते हैं उसके करीब 24 घंटे बात हमारे शरीर मे फूड सेंसिटिविटी शुरू होती है, इसलिए हमें सावधान हो जाना चाहिए कि हम क्या खा रहे हैं, जो माइग्रेन का कारण बन सकता है। इसका मतलब ये नहीं है कि आप उन्हें अपनी डाइट से पूरी तरह से हटा दें बल्कि उनका सेवन सीमित कर दें।
अगर किसी मरीज को कुछ फूड्स या फिर उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता है तो ये माइग्रेन अटैक का कारण बन सकती है क्योंकि ये सूजन व जलन को बढ़ा देती हैं। दरअसल ये फूड्स और उत्पाद साइटोकिन्स को सक्रिय कर देते हैं या फिर पेन रिसेप्टर्स को सक्रिय कर देते हैं, जिसकी वजह से माइग्रेन अटैक गंभीर हो जाता है।
कुछ प्राकृतिक तत्व ऐसे भी हैं, जो सिरदर्द को तेज कर देते हैं क्योंकि इनमें से कुछ सूजन का कारण बनते हैं और दर्द की प्रक्रिया को सक्रिय कर देते हैं उदाहरण के लिए टायरामाइन और स्टैमिना बढ़ाने वाले फूड्स। अगर आपको भी माइग्रेन की शिकायत रहती है तो ये फूड्स आपके सिरदर्द को ट्रिगर करने का काम कर सकते हैंः
हर व्यक्ति के निदान के बाद ये तय किया जाना चाहिए और ये मरीज के लक्षणों पर निर्भर करता है लेकिन इसका ये मतलब नहीं है कि आप इन्हें अपनी डाइट से पूरी तरह साफ कर दें। आप कुछ चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं और एक हेल्दी डाइट ले सकते हैं, जो अच्छे जीवन की गारंटी दे सकती है।
