Peanut Benefits : मूंगफली खाने से सेहत को होते हैं ये अद्भुत लाभ, सर्दियों में खाएंगे तो वजन भी होगा कम

जानें, सर्दियों में मूंगफली खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Updated: December 6, 2019 12:42 pm

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मूंगफली खाने के फायदे आप भी जानें।

सर्दी के मौसम में मूंगफली (Benefits of eating peanut during winter) अधिकतर लोगों का टाइम पास स्नैक्स होता है। होना भी चाहिए, क्योंकि यह सेहत के साथ ही स्वाद में भी अच्छा होता है। इसमें कई ऐसे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Mungfali Benefits) बनाते हैं। यह सस्ता होता है, इसलिए कोई भी इसे खरीदकर खा लेता है। मूंगफली में लगभग वो सभी तत्व मौजूद होते हैं, जो बादाम में होते हैं। लेकिन, यह बादाम की तरह महंगा नहीं होता है। इसके नियमित सेवन से आपको कब्ज की समस्या कभी नहीं होगी। यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है। सर्दियों में मूंगफली (Eating peanut reduces weight) खाने से वजन तो कम होता ही है, साथ ही गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है। जानें, मूंगफली में और क्या-क्या फायदे (Health Benefits of Mungfali) छिपे होते हैं…

सर्दियों में मूंगफली खाने के फायदे (Benefits of Peanuts)

1 मूंगफली (Mungfali Benefits in hindi) खांसी रोकने में भी उपयोगी है। इसके नियमित सेवन से फेफड़ों को मजबूती मिलती है। पाचन शक्ति मजबूत बनता है। भूख नहीं लगती है, तो इसे खाएं, आपकी खाने की इच्छा बढ़ जाएगी। मूंगफली के ऊपर लगी लाल झिल्ली को ना खाएं। मूंगफली खाने के तुरंत बाद ही पानी पी लेते हैं, तो ऐसा ना करें। आधा घंटे बाद पानी पिएं। मूंगफली फेफड़े का कैंसर रोकने में भी मदद करती है।

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2 मूंगफली (Peanuts) में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। इसके साथ ही इसमें कई अन्य आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर को ताकत देते हैं।

3 मूंगफली खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल (peanuts keeps cholesterol level control) भी सही बना रहता है। यदि आप नियमित रूप से थोड़ी सी मूंगफली खाते हैं, तो दिल की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ने नहीं देती मूंगफली।

4 बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए भी मूंगफली खाना सही है। इसमें प्रोटीन, वसा, फाइबर, खनिज, विटामिन और एंटीआक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए इसके सेवन से स्किन जवां बनी रहती है। चेहरे पर नजर आती झुर्रियों को कम करने के लिए मूंगफली के तेल से मालिश करें।

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5 मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी पाए जाते हैं। यह एक सम्पूर्ण प्राकृतिक और सस्ता ड्राइफ्रूट है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं।

Published : December 6, 2019 12:42 pm | Updated:December 6, 2019 12:42 pm

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