मुनक्का में आयरन विटामिन बी कैल्शियम मैग्नीशियम फॉस्फोरस सोडियम आयरन पोटैशियम आदि काफी होते हैं। ये सभी तत्व मुनक्का को सेहत के लिए काफी हेल्दी बनाते हैं। मुनक्का और किशमिश दोनों अंगूर से ही बनते हैं लेकिन दोनों कई मायने में अलग होते हैं। मुनक्का किशमिश से बड़ा और रंग में गहरा होता है। छोटे अंगूर को सुखाकर किशमिश बनाई जाती है जबकि मुनक्का बड़े और पके हुए अंगूर को सुखाकर (Munakka Benefits) बनाया जाता है। मुनक्का खाने से शरीर की कमजोरी दूर होती है। शरीर में खून की कमी नहीं रहती। आयरन होने के कारण खून में हिमोग्लोबीन का
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