Munakka Benefits : एनीमिया, कब्ज से बचाए मुनक्का और भी होते हैं कई लाभ, जानें यहां

मुनक्का शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आप कई रोगों से बचे रहते हैं। जानिए, मुनक्का खाने से शरीर को और क्या-क्या फायदे होते हैं।

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Updated: October 24, 2019 12:32 pm

मुनक्का खाने के फायदे। © Shutterstock

मुनक्का में आयरन, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, आयरन, पोटैशियम आदि काफी होते हैं। ये सभी तत्व मुनक्का को सेहत के लिए काफी हेल्दी बनाते हैं। मुनक्का और किशमिश दोनों अंगूर से ही बनते हैं, लेकिन दोनों कई मायने में अलग होते हैं। मुनक्का, किशमिश से बड़ा और रंग में गहरा होता है। छोटे अंगूर को सुखाकर किशमिश बनाई जाती है, जबकि मुनक्का बड़े और पके हुए अंगूर को सुखाकर (Munakka Benefits) बनाया जाता है।

हड्डियां रहें मजबूत

मुनक्के में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। हर दिन खाने से गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी दूर होती है। हड्डियों में दर्द रहता है, तो मुनक्के को हर दिन खाएं।

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कब्ज ना होने दे

कब्ज से परेशान रहते हैं, तो मुनक्का जरूर खाएं। इसे पानी में रात भर भिगोकर रख दें। सुबह पानी पी जाएं और इसके बीज को भी खा लें।

पाचन क्रिया हो मजबूत

मुनक्के को हर दिन खाने से पेट की सेहत अच्छी रहती है। फाइबर काफी होने के कारण पेट साफ रहता है। फाइबर विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को आंतों से निकालकर आंतों की सफाई करता है।

एनीमिया से बचाए

आयरन होने के कारण मुनक्का शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है। जो लोग एनेमिक हैं, उन्हें इसका सेवन हर दिन करना चाहिए। रात में पानी में मुनक्का को भिगोकर रख दें। सुबह में पानी में मुनक्का को अच्छी तरह से मसल दें और उस पानी को पी जाएं। शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ जाएगी।

हृदय रोगों से बचाए

मुनक्के का पानी पीने से दिल भी हेल्दी रहता है। इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो हार्ट अटैक की बीमारियों से बचाने में इफेक्टिव है। इसके पानी के साथ लहसुन की दो कलियां चबाने से ब्लड प्रेशर भी सामान्य रहता है।

Published : October 24, 2019 11:30 am | Updated:October 24, 2019 12:32 pm

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