Mistakes during Navratri Fast: व्रत में ना करें ये गलतियां, सेहत पर पड़ सकता है भारी

Mistakes during Navratri Fast: चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 25 मार्च से हो चुकी है। इन दौरान कई लोग मां दुर्गा के नौ स्वरूप की पूजा करते हैं। इसके साथ ही मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए नौ दिन का उपवास (Navratri Fast) करते हैं। इस उपवास के दौरान कई लोग अपने डायट का सही से ख्याल रखते हैं, लेकिन कुछ ऐसे लोग होते हैं जो व्रत के दौरान बहुत सी गलियां (Mistakes during Navratri Fast) करते हैं। इससे उनके सेहत पर असर पड़ने लगता है।

Written By: Kishori Mishra | Updated : March 27, 2020 12:29 PM IST

Mistakes during Navratri Fast: चैत्र नवरात्रि 2020 की शुरुआत 25 मार्च से हो चुकी है। इन दौरान कई लोग मां दुर्गा के नौ स्वरूप की पूजा करते हैं। इसके साथ ही मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए नौ दिन का उपवास (Navratri Fast) करते हैं। इस उपवास के दौरान कई लोग अपने डायट का सही से ख्याल रखते हैं, लेकिन कुछ ऐसे लोग होते हैं जो व्रत के दौरान बहुत सी गलियां (Mistakes during Navratri Fast) करते हैं। इससे उनके सेहत पर असर पड़ने लगता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि नवरात्रि में व्रत के दौरान होने वाली गलतियों (Mistakes during Navratri Fast) के बारे में।

नवरात्रि व्रत में की जाने वाली गलतियां

लिक्विड डाइट ना लें

बहुत से ऐसे लोग होते हैं, जो नवरात्रि में लिक्विड डायट पर रहना पसंद करते हैं। अगर आप भी ऐसे लोगों में से हैं, जो आप ही अपनी ये आदत बदल लें, क्योंकि लिक्विड डायट से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इससे न्यूट्रीशन पर भी बुरा असर पड़ता है, इसलिए व्रत के दौरान कुछ सॉलिड खाने की कोशिश करें।

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खट्टे फलों से रहें दूर

नवरात्रि के दौरान खट्टे फलों का सेवन कम करें। क्योंकि खट्टे फलों को खाने से कमजोरी आती है। फलों की जगह सिंघाड़े या फिर कुट्टू के आटे की पूड़ियां खाएं। इसके अलावा इस दौरान नारियल का पानी पीएं, इससे आपको न्यूट्रीशन भी मिलेगा। व्रत को खोलते समय ज्यादा खाना ना खाएं, इससे पेट से संबंधित समस्या हो सकती है।

चाय

व्रत में बहुत से लोग चाय पीना पसंद करते हैं। खाना ना खाने की वजह से दिन में 5-6 कप से भी अधिक चाय पी जाते हैं। अगर आपकी भी व्रत के दौरान ऐसी आदत है, तो संभल जाएं। इस आदत से आपके सेहत पर काफी नुकसान पड़ सकता है। इसके साथ ही खाली पेट चाय बार-बार पीने से एसिडिटी, कब्ज और अल्सर जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

ज्यादा टाइम तक ना रहें भूखे

व्रत के दौरान अपने पेट को ज्यादा समय तक के लिए खाली ना रखें। क्योंकि पेट को खाली रखने से गैस्ट्रिक की प्रॉब्लम बढ़ सकती है। इसके साथ ही आपको कमजोरी भी महसूस होगी। इसलिए कुछ घंटों के अंतराल में हल्की-फुल्की चीजें खाते रहें।