यदि आपकी हड्डियों में दर्द रहता है या ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से परेशान हैं तो मेडिटेरेनियन डाइट लेना शुरू कर दें। अक्सर उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों से संबंधित कई पेरशानियां शुरू हो जाती हैं। दरअसल उम्र बढ़ने से शरीर में कैल्शियम का लेवल कम होने लगता है। 50 साल के बाद हर हर तीन में से एक महिला को ऑस्टियोपोरोसिस की शिकायत हो जाती है। कई बार हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि छोटी सी चोट भी फ्रैक्चर का कारण बन जाती है। परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि मेडिटेरेनियन डाइट से इस समस्‍या को दूर किया