पाइन नट्स जिसे चिलगोजा या नियोजा भी कहते हैं विटामिन्स फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। नट्स को सुपरफूड कहा जाता है इसे कमजोरी दूर करने या शरीर में प्रोटीन और विटामिन्स की जरूरत होने पर अक्सर डॉक्टर खाने की सलाह देते हैं। सभी नट्स पौष्टिक होने के साथ-साथ प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के अच्छे स्रोत माने जाते हैं। ज्यादातर नट्स में विटामिन ई फॉलिक ऐसिड बी-कॉम्प्लेक्स मैग्नेशियम कॉपर जिंक आदि की भरपूर मात्रा होती है। अगर आप रोज चिलगोजे का सेवन करते हैं तो यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। भूख बढ़ती
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