नींबू के फायदे जानेंगे, तो हैरान रह जाएंगे

नींबू इस मौसम का तोहफा है। इसके फायदे सिर्फ स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि सौंदर्य के लिए भी बहुत खास हैं।

Yogita Yadav | Published: May 28, 2019 7:42 pm

नींबू इस मौसम का तोहफा है। इसके फायदे सिर्फ स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि सौंदर्य के लिए भी बहुत खास हैं। © Shutterstock.

इन दिनों बाजार में नींबू खूब मिल रहा है। नींबू के फायदे इसकी मांग हर दम बनाए रखते हैं। भरी गर्मी से निजात पाने के लिए लोग अकसर नींबू पानी पीना पसंद करते हैं। सलाद और सब्‍जी में भी नींबू का रस जायका बढ़ा देता है। पर क्‍या आप जानते हैं कि नींबू सिर्फ स्‍वास्‍थ्‍य के लिए ही नहीं बल्कि सौंदर्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं नींबू में मौजूद पोषक तत्‍व और उनके फायदे।

नींबू में मौजूद पोषक तत्‍व

यह कई पोषक तत्‍वों का खजाना है। इसमें विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, विटामिन ई मौजूद होते हैं। नींबू फोलेट, नियासिन (thiamin) थायमिन, राइबोफ्लेविन का भी अच्‍छा स्रोत है। इसके अलावा इसमें पैंटोथेनिक (Pantothenic) एसिड, कॉपर तांबा, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, फास्फोरस और प्रोटीन जैसे पोषक तत्‍व मौजूद रहते हैं।

नींबू के फायदे

नीबू (Lemon) हमारे बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नींबू के स्वास्थ्य लाभ जैसे, गले के संक्रमण के उपचार, अपच, कब्ज, दांतों की समस्‍या, बुखार, आंतरिक रक्तस्राव, गठिया, जलन, मोटापा, सांस की बीमारी, हैजा और उच्च रक्तचाप शामिल हैं। आयुर्वेदिक और अन्‍य चिकित्‍सा पद्धतियों में भी नींबू को खास स्‍थान दिया गया है।

नींबू के सौंदर्य लाभ

नींबू में त्वचा को दमकता हुआ बनाए रखने के लिए ज़रूरी अल्फ़ा हाइड्रॉक्सी एसिड्स होते हैं। जो बारीक़ रेखाओं को कम करते हैं। जिससे एजिंग इफैक्‍ट नजर नहीं आते। त्‍वचा के दाग-धब्‍बे मिटाकर यह उसे नेचुरल ग्‍लो देता है।
यह ऑयल कंट्रोल कर पिम्पल्स से छुटकारा पाने में भी कारगर हैं। नींबू में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड, बढ़ती उम्र के संकेतों को हल्का करता है। इसलिए इसे एक बेहतरीन ऐंटी-एजिंग इन्ग्रीडिएंट भी माना जाता है।
नींबू पिग्मेंटेशन, डार्क पैचेस और टैनिंग को कम करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और सिट्रिक एसिड इन सभी समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं।
पपीता, एलोवेरा, खीरा जैसे त्वचा की रंगत को हल्का करनेवाले इन्ग्रीडिएंट्स के साथ नींबू को मिलाकर आप फ़ेस पैक तैयार कर सकती हैं। जिससे आप अपनी रंगत को एकसमान और हल्का बना सकती हैं।

Published: May 28, 2019 7:42 pm

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