भूख को कंट्रोल करने के लिए खाएं ये 4 हर्ब्स

लहसुन का सेवन करने से मस्तिष्क को एक संकेत जाता है कि पेट भरा हुआ है। इसके अलावा, लहसुन का सेवन हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है और ब्लड क्लॉट भी बनने से रोकता है।

By: Anshumala | | Published: June 12, 2019 3:53 pm

जड़ी-बूटी कैसे भूख को नियंत्रित करती है, जानें © Shutterstock.

गार्सिनिया इंडिका

इसे आमतौर पर कोकम के नाम से जाना जाता है। यह भूख को दबाने के लिए सबसे अच्छे जड़ी बूटियों में से एक है। यदि आप भोजन से पहले उपभोग करते हैं, तो आप लंबे समय तक पूर्ण महसूस करेंगे।

लहसुन

लहसुन का सेवन करने से मस्तिष्क को एक संकेत जाता है कि पेट भरा हुआ है। इसके अलावा, लहसुन का सेवन हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है और ब्लड क्लॉट भी बनने से रोकता है।

लगने लगेगी भूख, जब करेंगे ये 2 आसन

मिर्च

मिर्च ना केवल आपके भोजन में मसाला डालता है बल्कि आपके पेट को भरा महसूस कराने में मदद करता है, जिससे भूख को नियंत्रित किया जा सकता है। मिर्च में कैप्सैकिन और विटामिन ए, सी के साथ-साथ बीटा कैरोटीन होता है जो पाचन में सुधार और भूख को नियंत्रित करता है।

दालचीनी

दालचीनी ना केवल भूख को नियंत्रित करती है बल्कि शरीर के अतिरिक्त फैट भी बर्न करता है। दालचीनी का सेवन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। इसके अलावा, यह धमनियों को भी साफ करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

Published : June 12, 2019 3:53 pm

Read Disclaimer