भूख को कंट्रोल करने के लिए खाएं ये 4 हर्ब्स

लहसुन का सेवन करने से मस्तिष्क को एक संकेत जाता है कि पेट भरा हुआ है। इसके अलावा, लहसुन का सेवन हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है और ब्लड क्लॉट भी बनने से रोकता है।

Anshumala | Published: June 12, 2019 3:53 pm

जड़ी-बूटी कैसे भूख को नियंत्रित करती है, जानें © Shutterstock.

हर कोई शरीर से अतिरिक्त वजन कम करना चाहता है। लोग वजन कम करने के लिए कई तरीकों और तकनीकों को अपनाते हैं। वे डाइटिंग करते हैं, आहार योजना का पालन करते हैं, वर्कआउट रूटीन का पालन करते हैं और वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का पालन भी करते हैं। हालांकि, उचित भोजन के साथ उचित फिटनेस रूटीन शरीर से अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकती है।

इसके अलावा, विभिन्न जड़ी बूटियां हैं जो भूख को दबाने में मदद करती हैं। यदि आप अपनी भूख को नियंत्रित करते हैं तो आप वजन कम कर सकते हैं। नियंत्रित भूख आपको ओवरहिटिंग करने से रोकने में मदद करती हैं जो वजन कम करने में एक प्रमुख कारक हैं। इन जड़ी बूटियों का सेवन जल्द से जल्द आपकी भूख को नियंत्रित करते हैं। जानें, कौन सी जड़ी-बूटी भूख करती है नियंत्रित-

गार्सिनिया इंडिका

इसे आमतौर पर कोकम के नाम से जाना जाता है। यह भूख को दबाने के लिए सबसे अच्छे जड़ी बूटियों में से एक है। यदि आप भोजन से पहले उपभोग करते हैं, तो आप लंबे समय तक पूर्ण महसूस करेंगे।

लहसुन

लहसुन का सेवन करने से मस्तिष्क को एक संकेत जाता है कि पेट भरा हुआ है। इसके अलावा, लहसुन का सेवन हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है और ब्लड क्लॉट भी बनने से रोकता है।

लगने लगेगी भूख, जब करेंगे ये 2 आसन

मिर्च

मिर्च ना केवल आपके भोजन में मसाला डालता है बल्कि आपके पेट को भरा महसूस कराने में मदद करता है, जिससे भूख को नियंत्रित किया जा सकता है। मिर्च में कैप्सैकिन और विटामिन ए, सी के साथ-साथ बीटा कैरोटीन होता है जो पाचन में सुधार और भूख को नियंत्रित करता है।

दालचीनी

दालचीनी ना केवल भूख को नियंत्रित करती है बल्कि शरीर के अतिरिक्त फैट भी बर्न करता है। दालचीनी का सेवन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। इसके अलावा, यह धमनियों को भी साफ करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

Published: June 12, 2019 3:53 pm

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