स‍िर्फ पपीता ही नहीं, ये 9 चीजें भी बढ़ाती हैं प्‍लेटलेट्स; नोट कर लें

How to increase Platelets : डेंगू की तरह और भी कई बीमार‍ियां हैं ज‍िसमें प्‍लेटलेट कम हो जाता है। ऐसे में ऐसी बहुत सी चीजें हैं, आपके प्‍लेटलेट्स को नैचुरली बढ़ा सकती हैं। आइये जानते हैं।

Foods to increase Plateles: वैसे आमतौर पर देखा जाए तो डेंगू बीमारी में प्‍लेटलेट कम हो जाता है । क्‍योंक‍ि डेंगू का वायरस आपके प्‍लेटलेट और हड्डियों पर सबसे पहले हमला करता है। लेक‍िन कुछ भी बीमार‍ियां हैं, ज‍िनमें प्‍लेटलेट कम हो जाता है। जैसे क‍ि ऑटोइम्‍युन‍िटी ड‍िस्‍ऑर्डर, बोन मैरों की बीमार‍ियों, इंफेक्‍शन, ब्‍लड क्‍लॉट‍िंग की समस्‍या के साथ-साथ लुकेमिया, लिवर स‍िरोस‍िस, हेपाट‍िट‍िस सी, HIV जैसी बीमारियों में भी प्‍लेटलेट कम हो जाता है।

अगर आपको शराब पीने की आदत है तो भी आपका प्‍लेटलेट प्रोडक्‍शन कम हो सकता है। ऐसे में सामान्‍यत: लोग प्‍लेटलेट बढ़ाने के ल‍िए पपीता या पपीते के पत्‍ते को सबसे अध‍िक कारगर मानते हैं। लेक‍िन प्‍लेटलेट बढ़ाने में स‍िर्फ पपीता ही काम नहीं आता, बल्‍क‍ि और भी कई चीजें हैं, ज‍िन्‍हें खाकर अपना प्‍लेटलेट बेहतर क‍िया जा सकता है।

इन्‍हें खाकर बढ़ाएं प्‍लेटलेट | How to increae Plateletes

अनार

इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो प्लेटलेट काउंट और समग्र प्रतिरक्षा कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

​हरी पत्तेदार सब्जियां

पालक, केल और ब्रोकली जैसी सब्जियां विटामिन K से भरपूर होती हैं, जो रक्त के थक्के जमने के लिए जरूरी है। सलाद, स्मूदी या पके हुए खाने में इन्हें यूज करके प्लेटलेट काउंट में सुधार हो सकता है।

कद्दू

कद्दू में विटामिन A भरपूर मात्रा में होता है, जो प्लेटलेट्स के उत्पादन में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाता है। आप इससे सूप या सलाद बना सकते हैं।

चुकंदर

चुकंदर में आयरन और फोलेट की मात्रा अधिक होती है, जो रेड ब्‍लड सेल और प्लेटलेट्स के प्रोडक्‍शन में मदद करते हैं। आप इसे सलाद, स्मूदी या जूस में मिला सकते हैं।

गाजर

गाजर में बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और प्लेटलेट उत्पादन में सहायता करते हैं। इसे कच्चा, उबालकर या जूस के मिश्रण के रूप में खाने का सुझाव दिया जाता है।

गेहूं का घास

गेहूं के घास में क्लोरोफिल होता है, जो हीमोग्लोबिन और प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद करता है। आप गेहूं के घास का जूस पी सकते हैं या स्मूदी या शेक में गेहूं के घास का पाउडर मिला सकते हैं।

खट्टे फल

संतरे, नींबू और नीबू जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो प्लेटलेट उत्पादन को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

​तिल का तेल​

तिल के तेल में आवश्यक फैटी एसिड और पोषक तत्व होते हैं जो प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। खाना पकाने में तिल के तेल का उपयोग करने या रोजाना एक चम्मच लेने का सुझाव दिया जाता है।

आंवला​

इसे भारतीय करौदा के रूप में भी जाना जाता है, इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो एम्‍युन‍िटी को सपोर्ट करता है और प्लेटलेट काउंट को बढ़ाता है।

Disclaimer: प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देती है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें. thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.