वजन घटाने के लिए इन 3 तरीकों से करें सत्तू का सेवन, मक्खन की तरह पिघल जाएगी शरीर की जिद्दी चर्बी

Sattu For Weight Loss: शरीर के बढे हुए वजन को घटाने के लिए सत्तू काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए, जानते हैं वेट लॉस के लिए कैसे करें इसका सेवन?

Written By: priya mishra | Updated : May 10, 2024 1:03 PM IST

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Sattu For Weight Loss: सत्तू को गर्मियों की रिफ्रेशमेंट ड्रिंक के रूप में जाना जाता है। इसे पीने से आप खुद को ज्यादा तरोताजा महसूस करते हैं। इसके अलावा, ठंडी तासीर के कारण यह आपको पेट संबंधी समस्याओं से भी बचाकर रखता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सत्तू आपको वेट लॉस में भी काफी मदद कर सकता है? बढ़ा हुआ वजन तमाम तरह की समस्याओं का कारण बन जाता है। जिसे कम करने के लिए लोग तरह-तरह के प्रयास करते हैं। यदि आप भी अपने वजन को तेजी से कम करना चाहते हैं तो आपको रोजाना 1 गिलास सत्तू की ड्रिंक का सेवन करना चाहिए। इससे आपका बढ़ा हुआ वजन काफी तेजी से कम हो सकता है। आइए, डाइट्रीफिट की डाइटीशियन अबर्ना माथीवानन से जानते हैं वजन घटाने के लिए सत्तू का सेवन कैसे करें?

वजन घटाने में कैसे फायदेमंद है सत्तू? - Sattu Benefits For Weight Loss

सत्तू में उच्च मात्रा में अघुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने का काम करता है। पाचन दुरुस्त होने के कारण हमारे शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट तेजी से बर्न होने लगता है।
शरीर की इंफ्लेमेशन को दूर करने के लिए और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए सत्तू काफी कारगर फूड है। वहीं मजबूत मेटाबॉलिज्म आपके फैट को बर्न करने में काफी हेल्प करता है।
सत्तू में शीतलन गुण पाए जाते हैं, जो इसे विशेषकर गर्मियों के लिए रामबाण पेय बनाते हैं। इसके अलावा, आपके पेट की गर्मी को शांत करने और बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए सत्तू काफी कारगर होता है।

वजन घटाने के लिए कैसे करें सत्तू का सेवन? - How To Eat Sattu For Weight Loss In Hindi

सत्तू के लड्डू

आपके वजन को तेजी से कम करने के लिए सत्तू के लड्डू काफी कारगर साबित होते हैं। फाइबर की भरपूर मात्रा के कारण सत्तू के लड्डू आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं। इससे आप ओवर इटिंग से बचते हैं। यही कारण है कि आपका वजन भी कंट्रोल में बना रहता है।

सत्तू का शरबत

सत्तू शरबत के रूप में सर्वाधिक पी जाने वाली ड्रिंक है। इसे तैयार करने के लिए आप 1 गिलास पानी में 2 चम्मच सत्तू पाउडर मिक्स कर लें और इसमें स्वादानुसार नमक मिलाकर जीरा, प्याज और पुदीना मिक्स कर लें। यह न केवल आपको रिफ्रेश कर देता है, बल्कि यह आपकी वेट लॉस में भी काफी हेल्प करता है।

सत्तू का परांठा

पराठे आपके वजन को बढ़ाने का काम करते हैं, ऐसा अक्सर आपने लोगों से सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सत्तू से बना परांठा आपकी वेट लॉस में काफी मदद कर सकता है। इसके लिए आप सत्तू में लहसुन, नींबू का रस, हरी मिर्च और नमक मिलाकर। आटे के साथ परांठा तैयार करें। यह हेल्दी परांठा स्वाद के साथ आपके वजन को कम करेगा।

वेट लॉस के लिए अन्य घरेलू उपाय - Home Remedies For Weight Loss In Hindi

रोज सुबह 1 गिलास गुनगुना पानी नींबू डालकर पिएं।
दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी जरूर पिएं।
मादक पदार्थ जैसे सिगरेट, शराब आदि का सेवन करने से बचें।
आर्टिफीशियल शुगर जैसे चीनी का सेवन बंद कर दें।
रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।

Disclaimer: हमारे लेखों में साझा की गई जानकारी केवल इंफॉर्मेशनल उद्देश्यों से शेयर की जा रही है इन्हें डॉक्टर की सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी बीमारी या विशिष्ट हेल्थ कंडीशन के लिए स्पेशलिस्ट से परामर्श लेना अनिवार्य होना चाहिए। डॉक्टर/एक्सपर्ट की सलाह के आधार पर ही इलाज की प्रक्रिया शुरु की जानी चाहिए।

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