क्‍या आपने कभी सोचा है कि दिन भर में आप कितनी तरह के अनाज खाते हैं ? लोग अकसर एक ही तरह की दाल और सब्‍जी खाने से तो बोर हो जाते हैं पर अनाज की ओर उनका ध्‍यान कभी नहीं जाता। जबकि आहार विशेषज्ञ मानते हैं कि अच्‍छी सेहत के लिए हम सभी को दिन भर में एक से ज्‍यादा अनाज (Multigrain benefits) का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं हर रोज खाए जाने वाले प्रमुख अनाज और उनसे होने वाले फायदे। क्‍यों करना चाहिए एक से ज्‍यादा अनाज का सेवन आहार विशेषज्ञ इसे अनाज में मौजूद पोषक