गर्मियों में नींबू पानी पीने का हो रहा है मन, तो इस हेल्दी ड्रिंक को दें यह 1 ट्विस्ट, बढ़ जाएगा स्वाद और न्यूट्रिशन भी

गर्मियों में नींबू पानी का सेवन स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद है। वैसे अगर आप हमेशा नींबू पानी पीते हैं और उसे कुछ नया ट्विस्ट देना चाहते हैं तो आप ट्राई कर सकते हैं ये रेसिपी। ( Healthy Summer Drink Recipe)

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: April 6, 2021 4:04 pm

Healthy Summer Drink Recipe: गर्मियों में अगर कोई आपको कोई एक गिलास ठंडा नींबू पानी सर्व करें तो हो सकता है कि आप उसे दिल से दुआ देें। दरअसल, नींबू पानी है ही ऐसा ड्रिंक जिसे पीते ही आपकी तन-मन की थकान दूर होती है और गर्मी और उमस से राहत भी मिलती है। गर्मियों में यूं तो लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए फ्रूट जूस, छास, गन्ने का रस और स्मूदीज़ जैसी कई चीज़ें पीते हैं। लेकिन, नींबू पानी या लेमनेड (Lemonade) वह ड्रिंक है जिसके बारे में लोग सबसे पहले सोचते हैं क्योंकि, इसे बनाना आसान है और कम मेहनत में ही यह ड्रिंक स्वाद और ताजगी दोनों दे जाता है।इसीलिए, गर्मियों में इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद है। Also Read - Healthy Summers: आयुर्वेद में गर्मियों के लिए इन नैचुरल ड्रिंक्स को बताया गया है बेस्ट, आज से ही पीना करें शुरू

वैसे, अगर आप हमेशा नींबू पानी पीते हैं और उसे कुछ नया ट्विस्ट देना चाहते हैं तो आप ट्राई कर सकते हैं यह रेसिपी, जो लिख रहे हैं हम यहां। पढ़ें रेसिपी ( Healthy Lemonade Recipe) और आज ही ट्राई करें। Also Read - गर्मियों में पीएं ये 2 स्पेशल बनाना स्मूदीज़, मिलेगी ठंडक और सेहत को होंगे कमाल के फायदे, पढ़ें रेसिपी

इस बार गर्मियों में ज़रूर पीएं यह हेल्दी जिंजर-हनी लेमनेड

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सामग्री

नींबू का रस (Lemon Juice)
2 गिलास पानी
2 चम्मच शहद (Honey)
चम्मचभर अदरक का जूस या कद्दूकस किया हुआ अदरक (Ginger)
काला नमक (Black Salt) और पुदीने की पत्तियां (Mint Leaves)

ऐसे बनाएं हनी-जिंजर लेमनेड (Healthy Summer Drink Recipe):

किसी बड़े जग या बाउल में 2 गिलास ठंडा पानी लें। इसमें 2 नींबू का रस निचोड़े।
फिर, इसमें एक चम्मच अदरक का रस या कद्दूकस किया हुआ अदरक और 2 चम्मच शहद डालें और मिलाएं।
अब, स्वादानुसार काला नमक और कटी हुई पुदीने की पत्तियां डालें। सारी चीज़ों को अच्छी तरह मिक्स करें।
फिर, इसमें सोडा मिलाएं और सर्व करें। (Healthy Summer Drink Recipe in Hindi)

गर्मियों में नींबू-पानी पीने के फायदे (Health benefits of drinking lemon water in summers):

नींबू पानी में विटामिन सी (Vitamin C) से भरपूर नींबूओं का रस मिलाया जाता है जो बॉडी डिटॉक्स (Body Detox) तो करता ही है साथ ही आपको वेट लॉस में भी सहायता करता है। (Healthy Weight Loss Drink)
वहीं, नींबू पानी में मिलाया जानेवाला साधारण नमक (Sea Salt), काला नमक और चीनी आदि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स का संतुलन बनाते हैं।
यह एक पाचक ड्रिंक है जिसे आप दोपहर में लंच के बाद पी सकते हैं। यह ना केवल पाचन प्रक्रिया को तेज़ करेगा बल्कि, यह मेटाबॉलिज़्म भी बढ़ाएगा।
अदरक एसिडिटी और इंफेक्शन आदि से बचाता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाता है और शरीर का भीतर से पोषण भी करता है। (Health benefits of Ginger)

Published : April 5, 2021 8:06 am | Updated:April 6, 2021 4:04 pm

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