Cucumber Juice Health Benefits: गर्मियों में खीरे का जूस पीने से कम होती हैं पेट की परेशानियां, वेट लॉस में भी होती है मदद, जानें अन्य फायदे

गर्मियों के मौसम में खीरे का जूस पीने से शरीर को कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं।(benefits of drinking cucumber juice)

Health benefits of drinking cucumber juice: गर्मियों के मौसम में ककड़ी और खीरे का सेवन करना हेल्दी इटिंग का एक अच्छा तरीका है।  खीरा खाने से गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से शरीर को एनर्जी भी मिलती है। आमतौर पर खीरा सलाद में मिलाकर खाया जाता है या इसका रायता बनाया जाता है। लेकिन,खीरे का सेवन जूस बनाकर भी किया जा सकता है। खासकर, गर्मियों के मौसम में खीरे का जूस पीने से शरीर को कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं।

पोषक तत्वों का भंडार है खीरा

खीरे में मौजूद पोषक तत्वों की बात की जाए तो लगभग 100 ग्राम ककड़ी और खीरे में 8 ग्राम कैलोरी (calories) तक पायी जाती है। जबकि इसमें 95% पानी पाया जाता है। वहीं, खीरे में  विटामिन के (vitamin K) और विटामिन ए (vitamin A)  के अलावा कार्बोहाइड्रेट्स (Carbs), प्रोटीन (Protein) और डाइटरी फाइबर (Fiber) जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो, इसकी पौष्टिकता बढ़ाते हैं और स्वास्थ्य के लिहाज से खीरा एक अच्छा फूड साबित होता है।  इस लेख में पढ़ें गर्मियों में खीरे का रस पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में। (Health benefits of drinking cucumber juice in Hindi)

गर्मियों में खीरे का जूस पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

1. खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बॉडी डिटॉक्सिफेकशन (body detoxification) की प्रक्रिया तेज कर सकते हैं। इसके जूस के सेवन से शरीर में अटके विषैले तत्वों से छुटकारा पाने में मदद होती है। परिणामस्वरूप शरीर इंफेक्शन और बीमारियों से सुरक्षित रह पाता है।
2. कुछ स्टडीज के अनुसार, खीरे का जूस पीने से इम्यून पॉवर बढ़ सकती है। कमजोर इम्यूनिटी के कारण लोग जल्दी-जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। लेकिन, खीरे जैसी हेल्दी सब्जियों के सेवन से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है।
3. खीरे में पानी की मात्रा काफी हाई होता है जो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता जिससे गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या का रिस्क कम हो जाता है।
4. खीरा एक लो-कैलोरी फूड है इसीलिए खीरे का जूस पीने से वजन बढ़ने से रोकता है। कम कैलोरी वाले फूड्स वेट लॉस में भी मदद करते हैं।
5. ककड़ी और खीरे में मैग्नीशियम नामक तत्व पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकते हैं।
6. तनाव कम होता है और अनिद्रा की समस्या से आराम मिलता है।
7. खीरे का हेल्दी जूस पीने से रक्त में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित होता है।
8. स्किन अंदर से स्वस्थ बनती है और चेहरे पर ग्लो आता है।
9. हाजमा बेहतर होता है जिससे ब्लोटिंग, कॉन्स्टिपेशन और एसिडिटी जैसी समस्याओं से आराम मिलता है।