Written By: Sadhna Tiwari | Updated : November 25, 2020 8:10 PM IST
लेमन टी या ग्रीन टी, जानें सुबह खाली पेट कौन-सी चाय पीना है ज़्यादा फायदेमंद
Green Tea or Lemon Tea: ठंडियों की सुबह गर्मागर्म चाय का एक पीना आपा मूड एक रिफ्रेश कर जाता है। दूध और चीनी से बननेवाली चाय हर घर में और दिन में कई बार पी जाती है। वहीं, कई लोगों को हर्बल चाय का स्वाद पसंद आता है। इसीलिए, लोग घर में काली मिर्च की चाय, नींबू की चाय और ग्रीन टी जैसी हर्बल चाय बनाकर पीते हैं। (Green Tea vs Lemon Tea)
ग्रीन टी को जहां वेट लॉस ड्रिंक के तौर पर खूब पसंद किया जाता है। तो वहीं, देश के कई हिस्सों में मौसम बदलते ही नींबू की चाय पी जाती है। लेकिन, कई बार लोगों के मन में यह सवाल भी आता है कि कौन-सी चाय ज़्यादा हेल्दी है। खासकर जो लोग सुबह चाय पीना पसंद करते हैं, उन्हें कौन-सी चाय पीनी चाहिए? इसी बात को समझने की कोशिश की हमने। आइए जानते हैं कौन-सी चाय है आपकी हेल्थ के लिए बेस्ट। (Green Tea or Lemon Tea)
देश के कई हिस्सों में मौसम बदलते ही नींबू की चाय पी जाती है।
साइट्रस फ्रूट्स में शामिल नींबू इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाता है। नींबू बॉडी डिटॉक्स के लिए फायदेमंद होता है। नींबू लो-कैलोरी फूड होता है जो वेट लॉस में मददगार साबित होता है। इसी तरह लेमन टी डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए भी फायदेमंद है जो, इंसुलिन का उत्पादन बढ़ाता है। नींबू वाली चाय पीने से कार्डियोवैस्कुलर डिज़िज़ेज़ का रिस्क कम होता है। एंटी-बैक्टेरियल इंफेक्शन और वायरस इंफेक्शन से भी मिलती है सुरक्षा।
पिछले कुछ वर्षों में ग्रीन टी सबसे हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक के तौर पर पहचाना जाने लगा है। ग्रीन टी पीने से वायरस और इंफेक्शन्स के प्रति शरीर का इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बनती है। यह दिल की बीमारियों और ऑस्टियोपोरोसिस सहित कई बीमारियों का खतरा कम करती है। विभिन्न स्टडीज़ और रिसर्च में यह दावा किया गया है कि ग्रीन टी पीने से विभिन्न प्रकार के कैंसर से भी शरीर सुरक्षित रहता है। ग्रीन टी एक नैचुरल ब्लड थिनर के तौर पर भी काम करता है और यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
ग्रीन टी को हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक के तौर पर खूब पसंद किया जाता है।
जैसा कि दोनों ही प्रकार की चाय नैचुरल और हर्बल हैं। इसीलिए, इन दोनों का ही सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है। नींबू के रस में एंटी-बैक्टेरियल, एंटी-वायरल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। जिससे, यह विभिन्न प्रकार के संक्रमण का सामना करने के लिए शरीर को सक्षम बनाता है। वहीं, कई लोगों को सुबह एसिडिक फूड्स का सेवन करने से एसिडिटी और गैस की समस्या होती है। इसीलिए, उन लोगों को यह चाय पीने से परेशानी हो सकती है।
ग्रीन-टी (Health Benefits of Lemon Tea) इम्यूनिटी बढ़ाने वाले एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants) पाए जाते हैं। यह एक ऐसा तत्व है जो एंटी-बैक्टेरियल, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-वायरल और एंटीथ्रैटिक गुण होते हैं। इसीलिए, जब आप ग्रीन टी पीते हैं तो आपके शरीर पर इसके बेहतर परिणाम हो सकते हैं। (Green Tea Health Benefits)
