स्ट्रेस या तनाव एक ऐसी समस्या है जो इन दिनों सबको जाने-अनजाने परेशान कर ही रही हैं। काम और लाइफस्टाइल के अलावा खाने-पीने की कुछ चीजें भी तनाव के स्तर को प्रभावित करती हैं। आज हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही कुछ चीज़ों के बारे में जो आपके शरीर और मन से तनाव के प्रभाव को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। गर्म दूध – तनावग्रस्त लोगों को अक्सर नींद न आने की शिकायत रहती है। ऐसी स्थिति में सोने से कुछ देर पहले एक ग्लास गर्म दूध पियें। दूध में ट्राइप्टोफन होता है जिससे नींद आने