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Written By: Anshumala | Published : July 31, 2021 8:58 PM IST
Image credits by: इम्यूनिटी मजबूत कर संक्रमण से बचाते हैं ये 4 खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल।
Foods for Infection in Hindi: इम्यूनिटी पावर कमजोर होने से आप किसी भी संक्रमण (Infection in Hindi) से तुरंत संक्रमित हो सकते हैं। इसमें कोरोनावायरस से भी इन दिनों संक्रमित होने का खतरा अधिक है। इसके अलावा, कोई भी संक्रामक बीमारी, सर्दी-खांसी, जुकाम आदि से भी आप बीमार हो सकते हैं। जब आप किसी भी संक्रमण से संक्रमित होते हैं, तो उससे जल्दी ठीक होने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ (Diet to fight infection) भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करके संक्रमण के खतरे को कम करता है। जानें उन 4 खाद्य पदार्थों के बारे में, जिनमें मौजूद तत्व इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं और संक्रमण से भी आपको सुरक्षित रख (Foods to fight Infection in Hindi) सकते हैं....
शहद बहुत ही हेल्दी होता है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व (diet to fight infection in Hindi) होते हैं, जो संक्रमण को कम करते हैं। एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर शहद का सेवन आप प्रतिदिन एक चम्मच दूध में मिलाकर करें या फिर यूं ही खाएं, जिस तरह से भी खाएंगे शहद, संक्रमण होने की समस्या दूर होगी। शहद में एंजाइम्स बैक्टीरिया को मारते हैं।
लहसुन खाली पेट कच्चा खाने से भी संक्रमण (Infection in Hindi) से बचे रह सकते हैं। इसमें एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं, जो बैक्टीरियल और वायरस से होने वाले संक्रमण को कम कर सकते हैं। लहसुन में मौजूद एलीसिन संक्रमण को कम करता है।
केल यदि आप नहीं खाते तो जरूर करें इसका सेवन, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होता है। केल खाने से संक्रमण से बचाव होता है। केल को बतौर सब्जी, जूस, सलाद के रूप में भी सेवन कर सकते हैं।
दही या योगर्ट एक बेहद ही एंटी-बैक्टीरियल फूड है, जो संक्रमण होने की संभावनाओं को कम करता है। इसमें विटामिन डी, ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं। छाछ, लस्सी का सेवन अधिक करें।
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