हार्ट और डायबिटीज के इलाज में रामबाण है मूली, जानें इसके 5 फायदे

कई शोधों में इस बात का पता चला है कि मूली हार्ट अटैक व स्ट्रोक जैसी बीमारियों के खतरे को कम करती है।

By: akhilesh dwivedi | | Published: August 12, 2018 3:51 pm

मूली खाने के 5 फायदे

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सब्जियों का हमारी सेहत पर सबसे ज्यादा असर होता है। मूली सब्जियों में सबसे फायदेमंद सब्जी होती है, लेकिन अक्सर इसकी अनदेखी की जाती है। मूली में पाया जाने वाला अम्लीय स्वाद अपने आप में अलग होता है जो किसी अन्य सब्जी में नहीं पाया जाता है। मूली वैसे तो कई तरह की होती है लेकिन ज्यादा प्रचलन में सफेद मूली ही है। कई शोधों में इस बात का पता चला है कि मूली हार्ट अटैक व स्ट्रोक जैसी बीमारियों के खतरे को कम करती है। मूली में पाया जाने वाला नाइट्रिक ऑक्साइड हार्ट रोगों को दूर करने में सहायक है। Also Read - गर्मियों में करना चाहते हैं ब्लड प्रेशर कंट्रोल, तो करें दही का सेवन, जानें इसके अन्य हेल्दी फायदे

मूली को अपनी डायट में आप शामिल करके कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। स्किन के लिए मूली बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है। मूली का सेवन किडनी की बीमारी से दूर रखता है। डायबिटीज के रोगी अगर मूली का सेवन रोजाना करते हैं तो उनका ब्लडशुगर नियंत्रित रहता है। मूली में रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है जो तरह-तरह की संक्रामक बीमारियों को दूर रखती है। Also Read - गर्मियों में लो बीपी हो सकता है खतरनाक, इस तरह से रखें अपना ख्याल

कैंसर का खतरा कम होता है

मूली को अगर आप अपनी डायट में शामिल करते हैं तो यह आपको कैंसर से बचा कर रखती है। मूली में पाये जाने वाले विटामिन सी, फोलिक एसिड और एंथोसाइनिन शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति देते हैं। ये सभी तत्व एंटीऑक्सीडेंट को मजबूत करते हैं और शरीर में कैंसर सेल को बनने से रोकते हैं। मूली का सेवन जेनेटिक केैंसर के खतरे को भी कम करता है।

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से बचाव

मूली में पाया जाने वाला विटामिन सी शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। विटामिन सी की वजह से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। बेहतर मेटाबॉलिज्म की वजह से कोलेजन का निर्माण होता है, कोनेजन ब्लड वाहिकाओं को मजबूत करता है और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को शुरू होने से रोकता है।

श्वसन प्रणाली और फेफडे के लिए लाभदायक

मूली में एंटी-इंफेक्शन तत्व पाये जाते हैं जो नाक, गले और फेफड़ो में होने वाले इंफेक्शन के खतरे को कम करता है। एलर्जी, संक्रमण से होने वाली बीमारियों का खतरा भी कम होता है। मूली में पाये जाने वाले विटामिन बैक्टिरियल इंफेक्शन को कम करते हैं।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

मूली मे पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज की समस्या को दूर करता है। मूली का सेवन पेट की सफाई के लिए बहुत अच्छा होता है। मूली का रोजाना सेवन आंत में जमा अपशिष्ट को हटाने का काम करता है। अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो मूली का सेवन आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करके आपकी मदद करता है। मूली के जूस का सेवन अल्सर को ठीक करने में मददगार है।

ब्लड प्रेशर और डायबिटीज

मूली में पाया जाने वाला पोटेशियम ब्लड वाहिकाओं को मजबूत करता है और ब्लड प्रेशर को नियमित करता है। पोटेशियम की मात्रा ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक होता है। मूली का सेवन ब्लड शुगर के लेवन को नियमित करता है और यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।

चित्रस्रोत: Shutterstock.

Published : August 12, 2018 3:51 pm

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