Figs benefits : पुरुषों में लो स्पर्म काउंट को बढ़ाए अंजीर, इस मीठे फल के ये हैं 6 जबरदस्त फायदे

अंजीर खाने से पुरुषों में लो स्पर्म काउंट की समस्या दूर होती है। यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो भी इस फल को खा सकते हैं। इस फल के फायदे इतने ही नहीं हैं। अंजीर खाने के अन्य स्वास्थ्य लाभ (Health benefits of Figs) ये रहे...

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Updated: June 6, 2020 8:22 pm

अंजीर यानी फिग्स फल खाने के सेहत लाभ। © Shutterstock.

फिग्स (Figs) को हिंदी में अंजीर कहते हैं। अंजीर फल का वानस्पतिक नाम ‘फिकस कैरिका’ है। अंजीर को आप ताजा या फिर इसका सूखा रूप (Dry figs) भी खा सकते हैं। दोनों ही खाने में मीठे और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। अंजीर में कैल्शियम और विटामिन ए एवं बी काफी मात्रा अधिक मौजूद होती है। अंजीर वजन बढ़ाने करने (Figs reduce weight) के लिए भी एक बेहतरीन फल है। साथ ही जिन पुरुषों को स्पर्म काउंट (Sperm count) की कमी होती है, उन्हें भी अंजीर खाना चाहिए। जानें, अंजीर सेहत पर और क्या-क्या लाभ (Figs benefits) पहुंचाती है। Also Read - अश्वगंधा पुरुषों में नपुंसकता, बांझपन की समस्या करे दूर, जानिए सेवन करने का तरीका

अंजीर में मौजूद पोषक तत्व (Figs nutrients)

अंजीर (Figs) में मैंगनीज, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, विटामिन ए, बी1 और बी2 होते हैं। इनके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा फैटी एसिड भी होते हैं। ये सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होते हैं। ये सभी शरीर को कई गंभीर रोगों से बचाने का काम करते हैं। जानें, अंजीर (Anjir khane ke labh) खाने से होने वाले सेहत लाभ (Figs health benefits) के बारे में यहां… Also Read - दुबले-पतले शरीर से गिर रहा कॉन्फिडेंट? तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स

खाएं अंजीर, बढ़ाएं स्पर्म काउंट

अंजीर खाने से लो स्पर्म काउंट की समस्या (sperm count problem) दूर होती है। आप एक अंजीर खाने के बाद एक गिलास दूध पी लें। यह शक्तिवर्धक होने के साथ ही पुरुषों में लो स्पर्म काउंट को बढ़ाने का काम करता है। खून को शुद्ध करने के लिए सूखे अंजीर का सेवन करना चाहिए। इसे दूध और मिश्री के साथ एक सप्ताह खाने से रक्त विकार (Blood disorder) दूर होता है। Also Read - Immune System: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गर्मियों में ज़रूर करें इस समर फ्रूट का सेवन

कब्ज से दिलाए छुटकारा

अधिकतर लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है। कब्ज कुछ भी उल्टा-सीधा खाने से होता है। अंजीर कब्ज के साथ-साथ खांसी की समस्या (Figs for constipation) को भी दूर करती है। अंजीर में फाइबर (Figs) भी होता है, जिससे मल ढीला होता है और पेट साफ। पातन तंत्र दुरुस्त रहता है, साथ ही कब्ज से छुटकारा भी मिलता है। अंजीर खाने से डायरिया की समस्या भी नहीं होती है।

वजन बढ़ाए अंजीर

कई फल ऐसे होते हैं, जिनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और वजन कम करने के लिए लोग उन्हें खाते हैं, लेकिन अंजीर एक ऐसा फल है, जो वजन कम नहीं करता बल्कि बढ़ाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी होती है। जो लोग अपना वजन बढ़ाना (Anjir helps to weight gain) चाहते हैं, वो अंजीर का सेवन कर सकते हैं। अंजीर को आप दूध के साथ खाएं। वजन बढ़ने के साथ ही, उच्च मात्रा में पोषक तत्व भी प्राप्त होंगे।

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कोलेस्ट्रॉल घटाए

अंजीर में पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर जब पाचन तंत्र से होकर गुजरता है, तो शरीर से अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का काम करता है। घुलनशील फाइबर बाउल मूवमेंट (Figs benefits in hindi) को भी उत्तेजित करता है।

हाई ब्लडप्रेशर करे कंट्रोल

इसमें पोटैशियम अधिक और सोडियम कम होता है, इसलिए इसे खाने से (Figs benefits) शरीर में पोटैशियम और सोडियम का संतुलन बना रहता है। इससे नसों का कार्य सुचारू रूप से होता है और आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचे रहते हैं।

अंजीर खाने से हड्डियां बनें मजबूत

अंजीर में कैल्शियम अधिक होने से हड्डियां मजबूत बनती हैं। आप ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचे रह सकते हैं। अंजीर में उच्च मात्रा में फॉस्फोरस भी होता है, जो हड्डियों के दोबारा ग्रोथ में मदद करते हैं।

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Published : June 6, 2020 8:11 pm | Updated:June 6, 2020 8:22 pm

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