कुछ लोग ऐसे होते हैं जो देर रात जागकर टीवी देखते हैं या फिर मोबाइल पर व्यस्त रहते हैं। ऐसे लोगों को डिनर करने का भी होश नहीं रहता है। रात में खाना यदि देर से खाएंगे तो सुबह आपका मूड फ्रेश नहीं लगेगा। ऑफिस का काम करने में भी आप एनर्जेटिक महसूस नहीं करेंगे। ऐसे में जितना जरूरी है रात में भरपूर नींद लेना उतना ही आवश्यक है सही समय पर डिनर करना। यदि आप हर रात देर से खाना खाएंगे तो आपका खाना भी ठीक से नहीं बचेगा साथ ही कई अन्य रोग भी हो जाएंगे। रात
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