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सर्दियों में गेंहू के बजाय खाएं इस आटे से बनी रोटी, हाई बीपी-कोलेस्ट्रॉल जैसी कई बीमारियां होंगी दूर

सर्दियों में गेंहू के बजाय खाएं इस आटे से बनी रोटी, हाई बीपी-कोलेस्ट्रॉल जैसी कई बीमारियां होंगी दूर

Makke Ki Roti Benefits: सर्दियों में मक्के की रोटी खाने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में।

Written by priya mishra |Updated : November 24, 2023 10:29 AM IST

Makke Ki Roti Health Benefits: ज्यादातर घरों में गेंहू के आटे से बनी रोटियां खाई जाती हैं। लेकिन सर्दियों में कई लोग मक्के की रोटी खाना पसंद करते हैं। यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगती है, बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-ई, कॉपर, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, सेलेनियम और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। सर्दियों में मक्के की रोटी का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। यह इम्यूनिटी मजबूत बनाने के साथ ही दिल को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद होती है। साथ ही, यह वजन घटाने में भी मददगार होती है। आज इस लेख में हम आपको सर्दियों मक्के की रोटी खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

एनीमिया दूर करे

सर्दियों में मक्के की रोटी का सेवन करने से एनीमिया की शिकायत दूर हो सकती है। दरअसल, इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इससे शरीर में कोन की कमी दूर होती है। साथ ही, शरीर में ब्लड फ्लो भी बेहतर होता है।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे

मक्के की रोटी का सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर मौजूद होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।   इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। इससे सर्दियों में होने वाली दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

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वजन घटाने में मददगार

अगर आप सर्दियों में वजन घटाना चाहते हैं, तो मक्के की रोटी का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती है, जिससे वजन काम करने में मदद मिल सकती है।

कब्ज से छुटकारा

मक्की की रोटी का सेवन करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। दरअसल, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। अगर आपको सर्दियों में कब्ज की समस्या रहती है, तो मक्के की रोटी का सेवन करें। इससे गैस और एसिडिटी से भी राहत मिल सकती है।

आंखों के की फायदेमंद

मक्के की रोटी का सेवन आंखों के लिए फायदेमंद साबित होता है। इसमें विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से आंखों से जुड़ी बीमारियों से बचाव हो सकता है।

सर्दियों में मक्के की रोटी का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। हालांकि, अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, तो इसका सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।