मक्का या भुट्टे ( Sweet Corn) स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। रसीले मीठे मकई के दाने हों या पॉपकॉर्न स्नैकिंग के लिए मक्के को काफी पसंद किया जाता है। इन दिनों मार्केट में पीले रंग के मक्के के अलावा सफेद रंग के मकई के भुट्टे ( White Sweet Corn Health benefits) भी मिल रहे हैं। जानते हैं सफेद रंग की मकई और पीले रंग की मकई के दानों में क्या अंतर है। क्या है ज़्यादा पौष्टिक पीले या सफेद रंग की मकई ( White Sweet Corn Health benefits) : स्वाद के मामले में