Weight Loss Tips : केला खाने के बाद पिएं गुनगुना पानी, बेली फैट होगा तेजी से कम

यदि आप सुबह के समय खाली पेट एक केला खाने के बाद गुनगुने पानी पीते हैं, तो बेली फैट कम करने में आसानी होगी।

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Updated: November 24, 2019 11:30 am

केले का सेवन करने के बाद यदि आप गर्म पानी पिएंगी तो निश्चित ही आप अपने वजन से छुटकारा पा सकती हैं। © Shutterstock.

बढ़ते मोटापे से आज काफी लोग परेशान हैं। बढ़ते वजन (Weight loss tips) से शरीर काफी बेडौल हो जाता है। शरीर की फिनटनेस के लिए हम ना जाने क्या-क्या उपाय करते हैं, पर मोटापा और पेट की बढ़ रही चर्बी से छुटकारा पाने में असमर्थ ही रहते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि घर पर रखी उपयोगी चीजों को खाकर आप घर बैठे ही आराम से शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को कम कर सकते हैं? वजन कम करना चाहते हैं, तो फिर केला (Banana with Warm water) खाने के बाद गुनगुना पानी पिएंगे, तो निश्चित ही आप अपने वजन से छुटकारा पा सकते हैं। Also Read - Weight Loss: वजन कम करने के लिए ले रहे हैं हाई प्रोटीन डाइट तो इन 5 बातों का रखें ध्‍यान, वरना फायदे से ज्‍यादा हो सकता है नुकसान

यूं करें गुनगुने पानी के साथ केले का सेवन

– यदि आप पूरे दिन केले का सेवन करें तो, इसका प्रभाव आपके शरीर के वजन पर नहीं पड़ेगा, लेकिन यदि आप सुबह इसका सेवन करेंगे, तो इससे सेहत पर काफी अच्छा असर पड़ता है। सुबह के समय खाली पेट एक केले को खाने के बाद गुनगुने पानी का सेवन (Banana with Warm water) करें। इससे जल्द ही पेट की बढ़ती चर्बी से आपको छुटकारा मिल सकता है। Also Read - Weight loss Tips: जंक और अनहेल्दी फूड्स की आपकी क्रेविंग को शांत कर सकती है ये 1 चीज, जानें खाने का सही तरीका

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– केले का सेवन (Banana benefits for weight loss) सुबह करने से यह आपके शरीर पर काफी अच्छा असर डालता है। इसे आप बहुत आसानी के साथ रोज की दिनचर्या में शामिल कर इसका पालन कर सकते हैं। इसका सेवन रोज सुबह करने से ये आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाता है और आपके पाचन में सुधार करता हैं। केले में ग्लाइसेमिक और स्टार्च की मात्रा पाई जाती है, जो हमारे आहार को पचानें में सहायता करती है। इसका सेवन करने से शरीर में दिन भर ताजगी बनी रहती है। केला ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है।

– जो इस आहार का सेवन करना चाहते हैं, उन्हे कुछ नियमों का पालन करना काफी आवश्यक है। केले का सेवन आप हमेशा सुबह 8 बजे से पहले ही करें। इसके बाद खाना खाने के लिए सलाह दी जाती है। रात के खाने के बाद आप मीठे का सेवन ना करके एक ताजा केले का सेवन करें। इसके अलावा नीचे दिए गए नमूने को अमल करें।

– यदी आप केले का सेवन करने का बाद गुनगुने पानी पी रहे हैं, तो ये आपके सेहत पर सही असर करेगा पर यदि आप केले के साथ ठंडे पानी के सेवन के बारें में सोच रहे हैं, तो इससे आपकी पाचन क्रिया धीमी गति से काम करेगी। इससे वजन भी कम नहीं होगा। यह आपके पाचन क्रिया को भी धीमा कर देती है।

Published : November 24, 2019 11:29 am | Updated:November 24, 2019 11:30 am

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