... Read More
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. Cookie Policy.
Written By: Anshumala | Updated : November 18, 2018 2:33 PM IST
एक दिन में 6 से अधिक केला खाना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। © Shutterstock
फल खाना सेहत के लिए बेहद ही लाभदायक होता है। खासकर, सुबह के समय खाली पेट फल खाने से उसमें मौजूद सभी पोषक तत्व शरीर अच्छी तरह से ग्रहण करता है। डायटिशियन भी हर दिन कम से कम तीन-चार फल खानपान में शामिल करने की सलाह देती हैं। किसी को सेब पसंद होता है, तो किसी को केला। कोई बहुत ज्यादा संतरा खाता है, तो किसी को सीजनल फ्रूट्स अच्छे लगते हैं। लेकिन, किसी भी चीज का हद से ज्यादा सेवन भी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, फिर चाहे वह कोई फल ही क्यों न हो। खासकर उन लोगों को सतर्क हो जाना चाहिए जिन्हें केला खाना बहुत अच्छा लगता है। यदि आप एक दिन में छह से सात केला खा जाते हैं, तो ऐसा अब से बिल्कुल भी न करें।
इसे भी पढ़ें- जब पड़े मिर्गी का दौरा, जरूर आजमाएं ये चार घरेलू उपाय
बेशक, केले में कैल्शियम अधिक होता है लेकिन एक दिन में 6 से अधिक केला खाना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इससे आपको दिल से संबंधित समस्याएं शुरू हो सकती हैं।
क्या कहती है स्टडी
केले में विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम के अलावा पोटैशियम भी बहुत ज्यादा मात्रा में होता है। पोटैशियम की जरूरत से ज्यादा मात्रा हमारे लिए नुकसानदायक है।
शोधकर्ताओं के अनुसार
लंदन की एक डायटिशियन कैथरीन कोलिन्स के अनुसार, केले में पोटैशियम की मात्रा बहुत होती है। जरूरत से ज्यादा पोटैशियम शरीर के लिए सही नहीं होता है। दरअसल, शरीर के हर हिस्से में पोटैशियम मौजूद होता है, जो दिल की धड़कन को संतुलित रखता है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर कंट्रोल और शुगल लेवर को नियंत्रित करने का काम भी करता है। ऐसे में जो लोग एक दिन में अधिक केला खाते हैं, उन्हें यह जान लेना बहुत जरूरी है कि शरीर में पोटैशियम की अधिक मात्रा जाने से दिल की धड़कनों को प्रभावित कर सकती है। इस तत्व की ज्यादा मात्रा से पेट की गड़बड़ी भी हो सकती है।
केले पर किए गए इस अध्ययन के परिणाम पर गौर करते हुए कैथरीन कहती हैं कि 6 या इससे अधिक केले खाने से पोटैशियम की मात्रा शरीर में बहुत बढ़ सकती है जो दिल की धड़कनों और दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
