हाइफाइबर डायट बहुत सी बीमारियों को होने से पहले ही रोक देती है। फाइबर से हमें किसी तरह का पोषण नहीं मिलता लेकिन फिर भी यह शरीर के लिए बेहद आवश्यक तत्व है। इनकी मदद से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है। पर क्‍या आप जानते हैं कि एक व्‍यक्ति को किस उम्र में कितने फाइबर की आवश्‍यकता होती है? यह भी पढ़ें - शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का भंडार हैं ये पांच चीजें पाचन क्रिया दुरुस्‍त रखता है फाइबर लंबी उम्र तक सेहतमंद रहना चाहते हैं तो पौष्टिक आहार लेना बहुत आवश्यक है और सिर्फ इनका सेवन ही
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