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Healthy drink for heart: दिल हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है और अगर दिल से जुड़ी किसी प्रकार की समस्या हो जाती है तो शरीर के सभी अंग प्रभावित हो जाते हैं। उचित डाइट और सही लाइफस्टाइल हमारे दिल को स्वस्थ रखने के लिए काफी होता है। लेकिन आजकल लोगों की लाइफस्टाइल लगातार खराब होती जा रही है और साथ ही डाइट भी हार्ट-हेल्दी नहीं रहा है। ये चीजें सीधे हमारे दिल की हेल्थ को नुकसान पहुंचाती हैं और इनका खास ध्यान रखना जरूरी है। अपनी दिनचर्या में कुछ चीजें शामिल करके दिल के स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है। इनमें से एक ब्लैक टी है, जो शरीर को कई अलग-अलग फायदे प्रदान करती है, जिनमें हमारे हृदय को मिलने वाले फायदे भी शामिल हैं। जिन लोगों को ब्लैक टी पीना पसंद है या फिर जिन लोगों को हृदय से जुड़ी कुछ परेशानियां हैं, तो उनके लिए यह जानकारी काफी फायदेमंद हो सकती है। जानें ब्लैक टी से मिलने वाले 4 बेनिफिट्स
दिल को स्वस्थ रखने के लिए ब्लैक टी का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। कुछ अध्ययनों को अनुसार रोजाना 2 कप ब्लैक टी पीना हार्ट फेलियर के खतरे को काफी हद तक कम कर सकता है। साथ ही ब्लैक टी में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जिनका सही सेवन करना ब्लड प्रेशर और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर और हाई डायबिटीज दोनों ही हार्ट से जुड़ी बीमारियों के सबसे मुख्य कारणों में से एक है।
ब्लैक टी से मिलने वाले फायदे लेने के लिए उसका सही मात्रा में सेवन करना बहुत जरूरी है। ब्लैक टी का कम मात्रा में सेवन करने से पूरी तरह से इसका लाभ नहीं मिल पाता है और ज्यादा मात्रा में सेवन करना शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। कुछ एक्सपर्ट्स के अनुसार हार्ट के पेशेंट रोजाना 2 कप ब्लैक टी पी सकते हैं, जिससे उनका दिल स्वस्थ रहता है।
सिर्फ हार्ट के लिए ही नहीं बल्कि ब्लैक टी का सेवन करने से कई अन्य फायदे भी मिल सकते हैं और इनमें निम्न शामिल हैं -
ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए भी ब्लैक टी पीना काफी फायदेमंद रहता है। सही मात्रा में इसका सेवन करने से दिमाग से जुड़ी कई बीमारियां दूर रहती हैं और साथ ही आपके दिमाग के कार्य करने की क्षमता में भी काफी हद तक सुधार हो सकता है।
शरीर का वजन कम करने के लिए ब्लैक टी का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है। ब्लैक टी में क्लोरोजेनिक एसिड नाम का एक खास तत्व पाया जाता है, जो वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज कर देता है।
ब्लैक टी पीना आपके लिवर के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से ब्लैक टी का सेवन करने से लिवर से जुड़ी समस्याएं काफी हद तक कम हो सकती हैं। नियमित रूप से और सही मात्रा में ब्लैक टी का सेवन करने से लिवर फाइब्रोसिस और लिवर सिरोसिस जैसी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।
ब्लैक टी का सेवन करना आपको कई प्रकार के कैंसर से भी बचा सकता है। ब्लैक टी में मौजूद पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स आपको कैंसर के खतरे से बचाने का काम करती हैं।
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