सिंहपर्णी के फूल और पत्ते करते हैं ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल, पढ़ें इनसे बनी हर्बल चाय की रेसिपी

यह एक आयुर्वेदिक औषधि है जो ब्लड शुगर लेवल कम करती है और इस तरह डायबिटीज मैनेजमेंट में सहायता करती है। (Dandelion For Diabetes)

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: March 17, 2021 8:54 pm

सिंहपर्णी के फूल और पत्ते करते हैं ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल, पढ़ें इनसे बनी हर्बल चाय की रेसिपी

Dandelion For Diabetes: डायबिटीज एक ऐसी लाइफस्टाइल डिज़िज़ है जिसका नाम शायद ही किसी ने ना सुना हो। ख़राब जीवनशैली के परिणामस्वरूप होनेवाली इस बीमारी के मरीजों की संख्या साल-दर-साल बढ़ती ही जा रही है। टाइप-2-डायबिटीज के मरीजों की बढ़ती संख्या एक वैश्विक समस्या बन गयी है। क्योंकि इस समस्या का कोई स्थायी इलाज नहीं है। हालांकि, कुछ विशेष एहतियात बरतने, परहेज और कुछ नैचुरल या आयुर्वेदिक नुस्खों के प्रयोग से डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसा ही एक नुस्खा है सिंहपर्णी। यह एक आयुर्वेदिक औषधि है जो ब्लड शुगर लेवल कम करती है और इस तरह डायबिटीज मैनेजमेंट में सहायता करती है। (Dandelion For Diabetes) Also Read - Diabetes Effects on Male Vs Females: क्या महिलाओं और पुरुषों पर एक जैसा असर नहीं डालती डायबिटीज?

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क्या सिंहपर्णी से कम होता है ब्लड शुगर लेवल?

विभिन्न स्टडीज़ और रिसर्च पेपर में सिंहपर्णी के उन गुणों की पहचान हुई जो इसे ब्लड शुगर लेवल कम करने वाली औषधि साबित करते हैं। ऐसा ही एक रिसर्च ऑनलाइन वेबसाइट रिसर्चगेट डॉट नेट (researchgate.net) पर प्रकाशित हुई इस स्टडी के अनुसार सिंहपर्णी का सेवन करने से इंसुलिन रेज़िस्टेंस भी कम होता है जिससे, इंसुलिन का प्रभाव अधिक पड़ता है। इससे, बॉडी सेल्स ग्लूकोज़ का बेहतर इस्तेमाल कर पाती हैं और आपका ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रित रहता है। (Dandelion For Diabetes) Also Read - इंसुलिन की कमी से बढ़ता है डायबिटीज, इन 5 नैचुरल तरीकों से बढ़ाएं इस हार्मोन का उत्पादन

ऐसे बनाएं होममेड डैंडेेलियन टी

हर्बल टी बैग्स के रूप में सिंहपर्णी की या डैंडेलियन टी बाज़ार में आपको आसानी से मिल सकती है। लेकिन, आप चाहें तो इस चाय को घर में खुद भी बना सकते हैं। सिंहपर्णी के पेड़ की पत्तियों, फूलों और इसकी जड़ों से यह हर्बल चाय बनायी जा सकती है।

2 कप पानी उबलने रखें। जब पानी में उबाल आने लगे तो इसमें मुट्ठीभर सिंहपर्णी की पत्तियां, फूल और जड़ मिलाएं।
15 मिनट तक सारी चीज़ों को अच्छी तरह पकने दें। फिर, आंच से उतारकर छान लें।
मिठास के लिए आधा चम्मच शहद मिलाएं और गर्मागर्म पीएं।

इन तरीकों से भी कर सकते हैं सेवन

फ्लेवर्ड वॉटर

हेल्दी फ्लेवर्ड वॉटर के तौर पर भी आप सिंहपर्णी का सेवन कर सकते हैं। फूड, पत्तियां या जड़ों को पानी के साथ उबालकर ठंडा करें और आप उसे अपनी वॉटर बॉटल में भरें। इस बोतल को आप अपने साथ ऑफिस या कॉलेज ले जा सकते हैं और प्यास लगने पर पी सकते हैं।

सलाद

हालांकि, सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों का स्वाद कड़वा होता है। लेकिन, उबालने के बाद यह कड़वापन थोड़ा कम हो जाता है। इसीलिए, इन्हें उबालकर ठंडा होने दें और फिर अपने सलाद या करी में इन्हें गार्निशिंग के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

Published : March 17, 2021 8:51 pm | Updated:March 17, 2021 8:54 pm

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