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आपने ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रस्पबेरी जैसी तमाम बेरीज के नाम सुने होंगे, जो ढेरों एंटी-ऑक्सीडेंट से भरी होती हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती हैं। कुछ बेरी में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपको विभिन्न प्रकार के संक्रमण से बचाने में मदद करती हैं। इन्हीं में से एक क्रैनबेरी। लाल रंग की इस छोटी सी बेरी का सेवन महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन की समस्या (Cranberry reduces UTI in women)को दूर करने के काम आता है। कई अध्ययनों में यह बात पहले भी सामने आ चुकी है।
लाल रंग की इस क्रैनबेरी को हेल्दी फलों में से एक माना जाता है, जो सेहत के लिए कई मायनों में किसी चमत्कार से कम नहीं है। इस फल की खासियत ये है कि इसके सेवन से महिलाओं में होने वाली यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन यानी यूटीआई को बार-बार होने से रोकने में मदद मिलती है। अगर आपके घर में किसी भी महिला को बार-बार यूटीआई की परेशानी होती है तो क्रैनबेरी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे काम करती है क्रैनबेरी और इससे होने वाले फायदे।
महिलाओं में यूटीआई (UTI in women) की समस्या पुरुषों के मुकाबले अधिक होता है। एक बार होने के बाद दोबारा होने की भी संभावना बनी रहती है। पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करती है क्रैनबेरी। यह फल यूटीआई को दोबारा नहीं होने देती है। अक्सर, प्रेग्नेंसी के दौरान भी महिलाओं को यूटीआई की समस्या हो जाती है। ऐसे में क्रैनबेरी फल या इससे तैयार जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। यह पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के लिए पोषक विकल्प है।
महिलाओं में यूटीआई होना एक सामान्य बात है, लेकिन बार-बार यह समस्या होना भी सेहत के लिए ठीक नहीं है। क्रैनबेरी में मौजूद यौगिक, प्रोएंथोसाइनाइडिंस मूत्रनली की लाइनिंग में बैक्टीरिया को चिपकने से रोकते हैं। यदि आप भी यूटीआई से परेशान हैं, तो दवाओं के सेवन के साथ ही क्रैनबरी भी खाएं। इससे भविष्य में यूटीआई होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
क्रैनबेरी (Cranberry benefits) काफी हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर फल है। इसमें कैलोरी काफी कम होती है। एंटीऑक्सीडेंट एवं न्यूट्रिएंट की मात्रा अधिक होती है। विटामिन सी होने के कारण रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स कई रोगों से लड़ता है। इससे आप फल या जूस के तौर पर भी पी सकते हैं।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट और पानी की भी मात्रा अधिक होती है। इसके नियमित सेवन से आप कैंसर के ट्यूमरको विकसित होने से रोकते हैं।
नियमित रूप से इसके जूस को पीने से शरीर में हानिकारक कार्सिनोजेनिक (carcinogenic) कोशिकाओं और फ्री रेडिकल्स का ग्रोथ नहीं होता है। ये कोशिकाएं कैंसर ट्यूमर के ग्रोथ के लिए जिम्मेदार होती हैं। कार्सिनोजेनिक कोशिकाएं ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और स्टमक कैंसर का भी कारण होती हैं।
नियमित रूप से जब आप क्रैनबेरी जूस का सेवन करते हैं, तो किडनी से संबंधित कई तरह की समस्याओं से भी बचाव होता है। शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थों को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है।