आलूबुखारा फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के अलावा कई विटामिन और खनिजों का बढि़या स्रोत है। जो कई पुरानी बीमारियों (chronic diseases) के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। आलूबुखारा को कब्ज और ओस्टियोपोरोसिस सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार के लिए जाना जाता है। यह भी पढ़ें – सर्दियों के लिए क्या है बेहतर ग्रीन टी या मसाला चाय ? पोटेशियम से भरपूर आलूबुखारा में मौजूद उच्च पोटेशियम सामग्री आपके हार्ट रेट और रक्तचाप को अच्छी तरह से प्रबंधित करता है। यह प्लेटलेट क्लोटिंग को रोकता है जो एथेरोस्क्लेरोसिस उच्च रक्तचाप स्ट्रोक और कोरोनरी हृदय रोग का कारण