चना दाल खून की कमी का है रामबाण इलाज, जानें 5 फायदे

पोषक तत्वों की बात करें तो चना दाल में प्रति 100 ग्राम में 33000 कैलोरी के साथ 11 ग्राम के लगभग फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है।

Written By: akhilesh dwivedi | Published : July 24, 2018 7:37 PM IST

अच्छी सेहत के लिए इंसान को पोषण वाली डायट की जरूरत होती है। आपका खान-पान ऐसा हो की वो अपके शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व दे सके। शाकाहारी लोगों को खास ध्यान देना पड़ता है कि उनको अपने डायट में कौन से पदार्थ को नियमित तौर पर शामिल करना है। प्रोटीन हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी होता है और इसके सबसे बड़े शाकाहारी स्रोतों में दालें आती है।

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वैसे तो भारत में दालों की कई रेंज हैं। उसमें से आज हम आपको चना दाल के बारे में बताने जा रहे हैं। चना दाल हेल्थ के हिसाब से कितनी खास है और इसका क्या-क्या फायदे हैं। अगर प्रतिग्राम पोषक तत्वों की बात करें तो चना दाल में प्रति 100 ग्राम में 33000 कैलोरी के साथ 11 ग्राम के लगभग फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है।