diabetes : डाइबिटीज से बचाती है चने की दाल, जानें और भी लाभ

चने की दाल ब्‍लड में शुगर लेवल को कंट्रोल को डाइबिटीज (diabetes) के मरीजों को हेल्‍दी लाइफ जीने में मदद करती है। इसके साथ ही यह बढ़ते बच्‍चों के लिए भी बहुत लाभदायक मानी जाती है।

By: Yogita Yadav | | Published: July 11, 2019 7:45 pm

चने की दाल ब्‍लड में शुगर लेवल को कंट्रोल को डाइबिटीज (diabetes) के मरीजों को हेल्‍दी लाइफ जीने में मदद करती है। इसके साथ ही यह बढ़ते बच्‍चों के लिए भी बहुत लाभदायक मानी जाती है। © Shutterstock.

कैलोरी, फाइबर और प्रोटीन का हाई सोर्स चने की दाल डाइबिटीज (diabetes) के मरीजों के लिए बहुत लाभदायक होती है। यह ब्‍लड में शुगर लेवल को कंट्रोल को डाइबिटीज (diabetes) के मरीजों को हेल्‍दी लाइफ जीने में मदद करती है। इसके साथ ही यह बढ़ते बच्‍चों के लिए भी बहुत लाभदायक मानी जाती है। आइए जानते हैं चने की दाल के फायदे।

पोषक तत्‍वों से भरपूर

एक चना दाल में बहुत से ऐसे पोषक तत्व होते है, जो शरीर को फायदा देते है। करीबन 100 ग्राम चना दाल में 33000 कैलोरी ,11 ग्राम फाइबर और काफी मात्रा में प्रोटीन होता है। इसमें जिंक, कैल्श‍ियम, प्रोटीन, फोलेट आदि भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। हाई प्रोटीन होने के कारण यह बढ़ते बच्‍चों के लिए भी सेहतमंद मानी जाती है।

बेहतर पाचन तंत्र

फाइबर से भरपूर चने की दाल कोलेस्ट्रॉल को कम कर आपका वजन कम करने में भी बेहद फायदेमंद साबित होती है। यह पाचन तंत्र के लिए भी बेहद फायदेमंद है। चने की दाल जिंक, कैल्श‍ियम, प्रोटीन, फोलेट आदि से भरपूर होने के कारण आपको आवश्यक व जरूरी ऊर्जा देती है। इसके अलावा यह पेट की समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है। चने की दाल का सेवन कर आप कब्ज जैसी समस्याओं से आसानी से निजात पा सकते हैं। इतना ही नहीं, पीलिया जैसी बीमारी में चने की दाल का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

दूर होती है खून की कमी

चने की दाल आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करती है और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करती है। इसमें मौजूद अमीनो एसिड शरीर की कोशिकाओं को मजबूत करने में मददगार है।

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डाइबिटीज (diabetes) में है फायदेमंद

चने की दाल का सेवन डाइबिटीज (diabetes) पर नियंत्रण के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह ग्लूकोज की अधि‍क मात्रा को अवशोषित करने में काफी मददगार है। सौंदर्य बढ़ाने के लिए चने की दाल का बेसन त्वचा पर लगाना लाभदायक होता है।

Published : July 11, 2019 7:45 pm

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