Written By: Anju Rawat | Published : November 10, 2025 10:35 AM IST
Medically Verified By: Dr. Sugeeta Mutreja
Amla Benefits for Winters: आंवला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आंवले में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स जैसे तत्व पाए जाते हैं। आंवला कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस का भी अच्छा सोर्स है। आंवले में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं। आंवला सेहत के साथ ही, त्वचा और बालों के लिए भी काफी अच्छा होता है। आयुर्वेद में आंवले को औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है। इसलिए ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स आंवला खाने की सलाह देते हैं। लेकिन, क्या सर्दियों में आंवला खा सकते हैं? आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं इसके बारे में-
जी हां, आप सर्दियों में आंवले का सेवन कर सकते हैं। आंवला सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। आपको अपनी रेगुलर डाइट में आंवला जरूर शामिल करना चाहिए। आंवला खाने से त्वचा का निखार भी बढ़ता है। आंवला हार्ट और पाचन के लिए भी अच्छा होता है।
Disclaimer: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
