सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। नाश्ता करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म काम करने लगता है। ऐसे में हम सभी के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट करना बेहद जरूरी हो जाता है ताकि आप दिन भर ऊर्जा से भरपूर रहें। कई बार लोग नाश्ते में कुछ भी खा लेते हैं जिसका खामियाजा सेहत को भुगतना पड़ता है। नाश्ते में अधिक मात्रा में शुगर प्रोडक्ट्स लेना या फैट की असंतुलित मात्रा लेना ठीक नहीं है। इससे सेहत को नुकसान होता है। नाश्ते में कुछ भी खाने-पीने की गलतियों से बचने के लिए बेहतर है कि किसी डाइटिशियन से सलाह ले
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