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Written By: Atul Modi | Published : May 20, 2022 7:38 PM IST
'इमली' नाम से ही मानों बचपन की यादें ताजा हो जाएं। हम सभी के बचपन की यादों में इमली का नाम तो जरुर शामिल होगा। इसके नाम से ही मानों मुंह में पानी आ जाता है। देखा जाए तो इमली का इस्तेमाल कई तरह के खाने में किया जाता है। इमली का खट्टा-मीठा टेस्ट आपको किसी ना किसी रूप में आराम से मिल जाएगा। इन सबसे हटकर इमली वजन कम करने में भी काफी हद तक मदद करती है। क्योंकि इसमें हाइड्रॉक्सी साइट्रिक एसिड पाया जाता है। इमली में हेल्थ से जुड़े कई बेनिफिट्स होते हैं। इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं, और कई तरह की बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। इसलिए इमली को सुपरफ़ूड भी कहा जाता है।
देखा जाए तो वजन कम करना इतना आसान भी नहीं है, जितना दिखता है। आप इसका ड्रिंक्स से लेकर डिश तक में कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। जिससे आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। आपको बड़े पैमाने में वजन कम करना है तो, व्यायाम के साथ अपनी दिनचर्या में इमली को शामिल करना होगा। इसमें फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती है, जिससे वजन कम होता है। इससे डाइजेशन भी सही रहता है।
कभी कभी स्ट्रेस वजन बढ़ाने में काफी ज्यादा योगदान देता है। ये स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल की वजह से होता है। इससे बचने के लिए इमली आपकी काफी अच्छी मदद करती है। शोध के मुताबिक शरीर में जब कोर्टिसोल बढ़ने लगता है तब मोटापा भी बढ़ता है। इमली इस हार्मोन को कंट्रोल में रखती है। इससे ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी का खतरा भी कम रहता है।
इमली की सिर्फ 10 ग्राम दिन में तीन बार इमली का सेवन किया जाना चाहिए। ज्यादा मात्रा में इमली का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरुर लें। आपको इस बात का भी ख्याल रखना होगा कि, वजन कम करने के लिए आपको व्यायाम करने की जरूरत है। एक हेल्दी तरीके से वजन कम करने के लिए आपको हेल्दी डाइट प्लान फॉलो करने की जरूरत है।
तो ये थी इमली से ऐसी जानकारी जो आपको जाननी बेहद जरूरी है। इमली वजन कम भी करती है, और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी है। लेकिन आपको इससे जुडी सावधानी को भी ध्यान में रखना बेहद जरूरी है।
