... Read More
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. Cookie Policy.
Written By: TheHealthSite Web Desk | Published : August 16, 2023 12:10 PM IST
Healthy Salads to balance dosha:आयुर्वेद स्वस्थ रहने की एक प्राचीन भारतीय परम्परा है। आयुर्वेद के अनुसार, हमारा स्वास्थ्य तीन मूलभूत ऊर्जाओं के संतुलन पर निर्भर करता है जिन्हें शरीर के प्रकृति दोष के रूप में भी जाना जाता है। ये ऊर्जाएं वात, पित्त और कफ कहलाती हैं।
शरीर की प्रकृति या दोषों के संतुलन के लिए सही तरह के आहार को महत्वपूर्ण बताया जाता है। सही डाइट इन दोषों के सामंजस्य मे भी मदद करता है। आयुर्वेद में सलाद को भी स्वास्थ्य के लिए बेहतर बताया गया है और हेल्दी सलाद खाने से वात, पित्त और कफ को संतुलित करता है। ऐसे ही 3 हेल्दी सलाद की रेसिपी पढ़े यहां-
सभी चीजों को मिक्स करे और सुबह नाश्ते या लंच में खाएं।
अपने सलाद को धीरे-धीरे और ध्यान से चबाएं । पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए ।
आपकी प्लेट में आप कम मात्रा मे ही खाना लें यह आपको हेल्दी रहने में मदद करेगी।
मौसमी सामग्री का उपयोग करें ताकि अधिकतम स्वाद और पोषण मिल सकें ।
