Weight Gain : वजन बढ़ाने के चार आयुर्वेदिक नुस्खे, जरूर करें ट्राई

आयुर्वेद में कई ऐसी चीजें हैं, जिनके इस्तेमाल से आप अपने वजन को थोड़ा बहुत बढ़ा (weight gain) सकते हैं।

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Updated: November 15, 2019 5:30 pm

As many of us tend to find comfort in food, weight gain during the lockdown is quite likely.

कुछ लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं। इसके लिए सारा दिन डायटिंग, एक्सरसाइज, वर्कआउट आदि करते रहते हैं। वजन कम करने के लिए प्रॉपर रूटीन फॉलो करते हैं, तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो अपने कम वजन को बढ़ाने के लिए कई प्यास करते हैं। दरअसल, हद से ज्यादा दुबला शरीर भी देखने में अच्छा नहीं लगता। साथ ही कोई भी ड्रेस सही तरीके से फिट नहीं आता है। ऐसे में शरीर पर थोड़ी बहुत चर्बी तो होनी ही चाहिए। इसके लिए आप कुछ चीजों का सेवन करके देखें। आयुर्वेद में कई ऐसी चीजें हैं, जिनके इस्तेमाल से आप अपने वजन को थोड़ा बहुत बढ़ा (ayurveda weight gain) सकते हैं। Also Read - Figs benefits : पुरुषों में लो स्पर्म काउंट को बढ़ाए अंजीर, इस मीठे फल के ये हैं 6 जबरदस्त फायदे

शतावरी (Shatavari)

परंपरागत रूप से इसका कई स्त्री रोगों के लाभों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह वजन बढ़ाने में (ayurveda weight gain tips) भी मदद करता है। यह जड़ी-बूटी भूख बढ़ाती है। साथ ही इसके सेवन से थकान और तनाव भी दूर होता है। Also Read - लॉकडाउन की बोरियत को ना बनने दें डिप्रेशन की वजह, इन 5 आयुर्वेदिक डायट टिप्स से रहें मेंटली फिट

जीरा (cumin seeds)

जीरा तो हर घर के किचन में मौजूद होता है। यह बहुत कॉमन मसाला है, जिसके इस्तेमाल से आप दाल, सब्जी आदि में तड़का, छौंक लगाते हैं। स्वाद के अलावा, जीरा का इस्तेमाल चिकित्सीय रूप में भी किया जाता है। यह इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है। पाचन में सुधार करता है और भूख बढ़ाने में भी मदद करता है। Also Read - Vegan Diet : शमा सिकंदर ने अपनाया वेगन डायट, जानें, कोरोनावायरस से बचने के लिए वेगन डायट क्यों है हेल्दी

वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या आप भी अपनाते हैं ? जानें सावधानियां

सौंफ (Fennel seeds)

सौंफ में भूख बढ़ाने वाले गुण मौजूद होते हैं। यह एनोरेक्सिया (Anorexia) यानी भूख ना लगने की समस्या को भी दूर करता है। इसके अलावा यह भूख भी बढ़ाता है। आप इसे अपने भोजन में भी मिला सकते हैं या फिर ऐसे भी चबाकर खा सकते हैं।

सफेद मुसली (safed musli)

यह स्ट्रेंथ बढ़ाती है। कमजोरी को कम करने में मदद करती है। यह मांसपेशियों को भी मजबूत बनाती है। यह तनाव और अवसाद को कम करने का एक प्राकृतिक उपाय है। तनाव काफी हद तक भूख ना लगने का कारण बनता है। सफेद मुसली का सेवन आप जरूर करें, कुछ ही दिनों में आपका वजन बढ़ने लगेगा।

Published : November 15, 2019 5:26 pm | Updated:November 15, 2019 5:30 pm

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