Amla Murabba : सर्दियों में खूब खाएं आंवले का मुरब्बा, जानें, आंवले का मुरब्बा खाने के सेहत लाभ

आंवले का मुरब्‍बा हड्डियों को मजबूती देता है। शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है। आंवले का मुरब्बा सुबह के समय एक खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है। इसके साथ ही इसके कई अन्य सेहत लाभ होते हैं। जाने आंवले का मुरब्‍बा खाने के फायदे क्‍या-क्या हैं…

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Updated: November 5, 2019 10:26 am

Tags: Amla Ka Murabba benefits in hindi Gooseberry

सर्दियों में खूब खाएं आंवले का मुरब्बा, जानें, आंवले का मुरब्बा खाने के सेहत लाभ। ©Shutterstock.

सर्दियों में आंवला खूब मिलता है। इसकी चटनी, मुरब्बा अधिकतर लोग खाना पसंद करते हैं। यह सेहत के लिए काफी पौष्टिक होता है। आंवला एक औषधीय फल है, जिसमें विटामिन सी, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन ए और मैग्नेशियम होता है। जिस तरह से आंवला सेहत के लिए पौष्टिक और हेल्दी होता है, ठीक उसी तरह से इससे बनने वाला मुरब्‍बा भी काफी हेल्दी (amla ka murabba benefits) होता है। आंवले का मुरब्‍बा (amla murabba benefits) हड्डियों को मजबूती देता है। शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है। याददाश्त बढ़ाता है। आंवले का मुरब्बा सुबह के समय एक खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है। साथ ही थकावट दूर हो जाती है। शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करता है। इसके साथ ही इसके कई अन्य सेहत लाभ होते हैं। जाने आंवले का मुरब्‍बा खाने के फायदे (amla ka murabba benefits) क्‍या-क्या हैं…

आंवले का मुरब्‍बा खाने के सेहत लाभ

1. प्रेग्नेंसी में इसका सेवन जरूर करें। यह आपके साथ-साथ आपके गर्भ में पल रहे शिशु के संपूर्ण विकास और सेहत के लिए महत्‍वपूर्ण है। यदि प्रेग्नेंसी में आप आंवला का मुरब्‍बा नियमित रूप से खाती हैं, तो शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन के कारण बाल गिरने की समस्‍या कम होती है।

2. विटामिन सी और एंटीऑक्‍सीडेंट गुणों के कारण आंवले का मुरब्बा इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। यह ठंड, बुखार और बार-बार होने वाले संक्रमणों से भी शरीर को सुरक्षित रखता है।

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3. मासिक धर्म चक्र (Menstrual Cycle) के दौरान होने वाला दर्द को कम करता है। यदि आपको पीरियड्स के दिनों में बहुत ज्यादा पेट और कमर दर्द, पेट में ऐंठन होती है, तो 1-2 महीने तक इसका नियमित सेवन करें। इससे दर्द से छुटकारा मिल सकता है।

4. आंवले में आयरन भरपूर होता है। इसमें हीमोग्‍लोबिन लेवल को बढ़ाने की क्षमता होती है। खून की कमी है, तो आंवले का बना मुरब्‍बा खाएं। मासिक धर्म के समय हेवी ब्लीडिंग हो, तो इसे जरूर खाएं।

5. क्रोमियम, जिंक और कॉपर की अच्‍छी मात्रा आंवले में मौजूद होती है जो कि शरीर के आवश्‍यक घटक होते हैं। क्रोमियम विशेष रूप से रक्‍त के कोलेस्‍ट्रॉल के स्‍तर और हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करता है। आंवले का मुरब्‍बा थियोबारबिट्यूरिक एसिड और टीबीए के ऑक्‍सीकरण के अवरोध के माध्‍यम से खराब कोलेस्‍ट्रॉल के स्‍तर को कम कर देता है। आंवले का मुरब्‍बा रक्‍त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करता है, जो हृदय स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत ही महत्‍वपूर्ण है।

सर्दियों के ये चार मुरब्बे देंगे सेहत को कई लाभ

Published : November 5, 2019 10:22 am | Updated:November 5, 2019 10:26 am

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