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पेट में गैस बनना काफी तकलीफ देता है। पेट में गैस (acid reflux) की समस्या होने से कुछ भी खाने-पीने का मन नहीं करता है। सारा दिन पेट में भारीपन, ऐंठन, जलन और दर्द सा महसूस होता है। क्या आप जानते हैं कि बार-बार पेट में गैस बनने का कारण क्या है? कई बार तो यह आपके अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बेतरतीब तरीके से खाने-पीने के कारण भी होता है। पर जब पेट में बनने वाला एसिड (acid reflux) खाने की नली से बाहर की ओर आने लगता है, तब सीने में जलन या दर्द महसूस होता है।
यही एसिड रिफ्लक्स (acid reflux) कहलाता है। इस एसिड को इड्रोलिक एसिड कहते हैं। यह पेट में पहुंचने वाले भोजन को तोड़कर, उसमें मौजूद पोषक तत्वों को अलग कर देता है। इसी वजह से खट्टी डकार, सीने में दर्द और जलन महसूस होती है। आप कुछ घरेलू नुस्खों को आजमाकर भी एसिड रिफ्लक्स (acid reflux) की समस्या से आराम पा सकते हैं।
सौंफ सेहत के लिए काफी हेल्दी माना गया है। इसमें आयरन, विटामिन बी, डाइटरी मिनिरल्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व होते हैं, जो पेट दर्द और जलन को दूर करते हैं। पेट में दर्द, मरोड़ होने पर या फिर सीने में जलन हो तो सौंफ का शरबत पीना लाभदायक होगा।
कैमोमाइल काफी तेजी से गैस की समस्या को दूर करता है। यह कई तकलीफों को दूर करने वाला एक असरकारक हर्ब है। पेट में मौजूद एसिड से छुटकारा पाने का बेस्ट विकल्प है कैमोमाइल। साथ ही यह पेट दर्द, मरोड़ को भी कम करता है। इससे बनी चाय पिएं। चाय बनाने के लिए एक कप पानी में एक छोटा चम्मच कैमोमाइल की सूखी पत्तियां डालें। इसे उबालें और दिन में दो से तीन बार पिएं। आपको एसिड रिफ्लक्स में आराम मिलेगा।
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मुलेठी में ग्लिसराइजिन एसिड और स्टार्च अधिक होता है। पेट में जब भी हाइड्रोलिक एसिड की समस्या हो, तो मुलेठी का सेवन करें। इसका चूर्ण लें। इसे एक गिलास पानी में मिलाएं और पी जाएं। आपको जरूर लाभ होगा। मुलेठी के डंठल को भी चूसना बेहतर ऑप्शन है।
मेथी एक नेचुरल एंटी-एसिड है, जो पेट में बनने वाले एसिड को जड़ से दूर करता है। जब भी आपको एसिड रिफ्लक्स की समस्या परेशान करे, इसे अधिक से अधिक अपने भोजन में शामिल करें। एसिड रिफ्लक्स होने पर मेथी के 10-15 दानों को दवाई की तरह खाएं फिर पानी पी लें।
पेट की गैस से हैं परेशान, तो दूर करेंगे ये घरेलू नुस्खे
पपीता पेट के लिए बहुत हेल्दी फल है। यह पेट की कई समस्या से आपको बचाए रखता है। इसकी तासीर ठंडी होती है। इसमें पोषक तत्व जैसे विटामिन ए, सी, के और ई तो होता ही साथ ही आयरन, सेलेनियम, फॉस्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी मौजूद होते हैं। पपीता आप कच्चा या पका हुआ जैसे भी खाना चाहें खा सकते हैं। इसे खाने से पेट की सभी तकलीफें दूर होती हैं।
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