सुबह खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये 8 फूड, इन्हें खाते ही पेट में बनने लगता है जहर!

सुबह हेल्दी नाश्ता आपको दिनभर एनर्जेटिक रखता है मगर कुछ फ़ूड ऐसे हैं जिनका सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए।

आजकल हम सभी अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान रखते हैं इसलिए हमें पता होता है कि हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। हम सभी अपनी डाइट प्लान के अकॉर्डिंग चलते हैं। जब हम अपनी डाइट को प्लान करते हैं तो कई बार हमें यह नहीं पता होता कि खाली पेट सभी पदार्थों का सेवन नहीं किया जा सकता। ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ है जिन्हें खाली पेट खाने से हमारे शरीर को नुकसान हो सकता है इसीलिए यहां हम आपको ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिन्हें खाली पेट खाने से बचना चाहिए।

सुबह खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए?

साइट्रस फ्रूट्स

साइट्रस फ्रूट्स में फ्रूट एसिड्स होते हैं। जब यह एसिड्स खाली पेट में जाते हैं तो सीने में जलन जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। अगर आपने खाना खाने के लंबे समय बाद फाइटर्स फूड्स खाए हैं तो आपको गैस्ट्राइटिस और पेट के अल्सर का खतरा हो सकता है।

सोडा

अगर आप खाली पेट है तो ठंडे सोडा का सेवन करने से बचें क्योंकि इसका सेवन करने से रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और म्यूकोसल झिल्ली को नुकसान हो सकता है।  इसका सेवन करने से आपको पाचन और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

मसालेदार भोजन

मसालेदार भोजन का सेवन करने से पेट में जलन हो सकती है। मसालेदार खाना खाने से उन लोगों को अधिक सावधानी बरतनी चाहिए जो एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित है। ऐसे खाने का सेवन करने से आपको गैस संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

टमाटर

टमाटर में उच्च स्तर का टैनिन होता है, इसे खाली पेट खाने से एसिडिटी बनती है और खाली पेट ज्यादा मात्रा में खा लेने से यह गैस्ट्राइटिस के परिणाम और उपस्थिति की ओर जाता है।

फर्मेंटेड मिल्क प्रोडक्ट

फर्मेंटेड मिल्क प्रोडक्ट जैसे दही से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं लेकिन अगर इसका खाली पेट सेवन किया जाए तो यह स्वस्थ बैक्टीरिया के लेवल में इंटरफेयर कर सकता है क्योंकि उत्पादित हाइड्रोक्लोरिक एसिड विनाशकारी साबित होता है।

मिठाई

मिठाई, कैंडी में चीनी का स्तर हाई होता है जो ब्लड में इंसुलिन के लेवल को अचानक बढ़ा देता है। लंबी अवधि में इसका अग्नाशय पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

खमीर युक्त उत्पाद

खमीर युक्त प्रोडक्ट जैसे बिस्कुट, पफ पेस्ट्री, बियर, सिरका और शराब जैसे पदार्थों में खमीर होता है जो पेट संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है और सूजन का कारण भी बन सकता है।

खीरा और अन्य हरी सब्जियां

खीरा और हरी सब्जियों में अमीनो एसिड भरपूर होता है जिसका खाली पेट सेवन करने से आपको पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

इन सभी चीजों के प्रति सावधानी बरतें खाली पेट इन चीजों का सेवन करने से बचें। अगर आपको कोई समस्या है तो विशेषज्ञ से जरूर परामर्श करें।