रोजाना की ये 5 अनचाही आदतें बढ़ा देती हैं हार्ट अटैक का खतरा, 90 फीसदी रोजाना करते हैं रात को ये 1 काम

अगर आप सोचते हैं कि क्या जाने-अनजाने में कुछ ऐसी हरकतें होती हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है तो आप बिल्कुल सही हैं। ये 5 आदतें आपको हार्ट अटैक दे सकती है।

By: Jitendra Gupta | Edited by: Jitendra Gupta | | Updated: March 8, 2021 5:01 pm

रोजाना की ये 5 अनचाही आदतें बढ़ा देती हैं हार्ट अटैक का खतरा, 90 फीसदी रोजाना करते हैं रात को ये 1 काम

दिल का दौरा कब पड़ता है इस बात को ज्यादातर लोग जानते हैं और अब तो आलम ये है कि हार्ट अटैक के लक्षणों को लोग पहले से ही पहचानने भी लगे हैं। ऐसी बहुत कम ही स्थितियों में होता है कि दिल का दौरा पड़ने पर आपको लक्षण न दिखाई दे। अक्सर लोग ऐसी कुछ गलतियां कर बैठते हैं, जिसके कारण भी आपको हार्ट अटैक के लक्षण नहीं दिखाई देते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसी ही 5 अनचाही चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप न चाहते हुए भी करते हैं और हार्ट अटैक का शिकार होते हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये अनचाही आदतें।

इन 5 अनचाही आदतों के कारण भी आता है हार्ट अटैक

पूरी नींद न लेना

अगर आप सही तरीके से रात को नहीं सो रहे हैं तो आप अगली सुबह खुद को बहुत थका हुआ पाते हैं, यह आपमें दिल का दौरा का खतरा बढ़ा सकता है। एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग आमतौर पर रात में 6 घंटे से कम सोते थे उन्हें दिल का दौरा पड़ने की संभावना दोगुनी होती हैं खासकर उन लोगों की तुलना में जो 6 से 8 घंटे सोते हैं। डॉक्टरों को हालांकि यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों है, लेकिन वे जानते हैं कि अधूरी नींद आपके ब्लडप्रेशर को बढ़ा सकती है और इंफ्लेमशन का कारण बनती है। और ये दोनों में से कोई भी आपके दिल के लिए अच्छी नहीं हैं।

माइग्रेन का दर्द

जिन लोगों को शुरू से ही माइग्रेन का दर्द रहता है उन्हें जीवन में कभी न कभी दिल का दौरा पड़ने की संभावना रहती होती है। इसके अलावा जिन्हें दर्द होने से पहले अजीब आवाजें, भुन-भुन जैसा सुनाई देता है उन्हें दिल की समस्याओं का खतरा अधिक रहता है।

वायु प्रदूषण

हार्ट अटैक का खतरा कहीं न कहीं बढ़ते प्रदूषण से जुड़ा हुआ है। जो लोग नियमित रूप से प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं तो उनकी धमनियां बंद होना शुरू हो जाती हैं, जिसके कारण हार्ट रोगों का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं अगर आप ट्रेफिक में भी बैठे हैं तो भी आपके लिए ये खतरनाक साबित हो सकता है।

बहुत ज्यादा भोजन करना

अगर आपको रज के खाने का शौक है तो वक्त आ गया है कि आपको अपने खाने के तरीके पर ध्यान देना होगा। जी हां, आपकी डाइट आपकी कमर पर प्रभाव डालती है। जब आप बैठे-बैठे ज्यादा खाने लगते हैं तो ये आपके शरीर में नोरेपिनेफेरिन नाम के स्ट्रेस हार्मोन के लेवल को बढ़ा देती गहै, जिससे आपका ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट बढ़ जाता है। इस कारण से कुछ लोगों को हार्ट अटैक भी आ सकता है। बहुत अधिक फैट वाला भोजन करने से भी आपके ब्लड में एक प्रकार का फैट अचानक बढ़ सकता है और यह कुछ रक्त वाहिकाओं को भी अस्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

दुख-सुख की घटनाएं

क्रोध, दु: ख और तनाव हृदय की समस्याओं के लिए जाने जाते हैं, लेकिन ऐसी घटनाओं के कारण कभी-कभी दिल का दौरा भी पड़ सकता है। यह उस तरह की भावनाओं से उत्पन्न हो सकता है जो एक आश्चर्यचकित जन्मदिन की पार्टी, एक शादी या एक पोते के जन्म के साथ जाती हैं।

Published : March 8, 2021 5:00 pm | Updated:March 8, 2021 5:01 pm

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