Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
BLA21 cibil.com ageas federal zee hindustan
Home / Hindi / Diet / ट्राइग्लिसराइड हाई होने पर भूलकर भी न खाएं ये 5 फूड, बढ़ेगा हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा

ट्राइग्लिसराइड हाई होने पर भूलकर भी न खाएं ये 5 फूड, बढ़ेगा हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा

शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा हाई हो जाने पर आपको इन फूड्स का सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए क्योंकि इन फूड के लगातार सेवन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

By: Jitendra Gupta   | Edited by: Jitendra Gupta   | | Published: February 6, 2021 4:08 pm
Tags: Foods in high triglycerides  Foods to avoid in high triglycerides  high triglycerides  
foods to avoid if you have high triglycerides
ट्राइग्लिसराइड हाई होने पर भूलकर भी न खाएं ये 5 फूड, बढ़ेगा हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा

ट्राइग्लिसराइड्स (Triglycerides)का बढ़ना हार्ट अटैक और हमारे दिल से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों का कारण है। ट्राइग्लिसराइड्स के बढ़ने से न सिर्फ हमारी धमनियां ब्‍लॉक हो जाती है, बल्कि इससे स्‍ट्रोक के साथ-साथ दिल के दौरे का भी खतरा बढ़ जाता है। इसलिए ट्राइग्लिसराइड्स (Triglycerides) को कंट्रोल रखने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ट्राइग्लिसराइड्स के बढ़ने के पीछे क्या कारण है। ट्राइग्लिसराइड्स के बढ़ने के पीछे कहीं न कहीं हमारा खान-पान जिम्मेदार है। इस लेख में हम आपको बताते हैं ऐसे 5 फूड के बारे में, जो ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ाने का काम करते हैं।

स्टार्च युक्त सब्जियां

अगर आप ट्राइग्लिसराइड्स की बात करते हैं तो कुछ सब्जियां दूसरे के मुकाबले ज्यादा बेहतर होती है। कोर्न और मटर जैसी स्टार्च युक्त चीजों का कम से कम सेवन करें क्योंकि शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ाती हैं। दरअसल इन फूड्स को खाने से शरीर में एक्सट्रा स्टार्च ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में तब्दील हो जाता है। आप इसके बजाए गोभी, काले और मशरूम जैसे विकल्प को चुन सकते हैं।



बहुत ज्यादा फल न खाएं

इस बात में कोई हर्ज नहीं कि फल आपकी सेहत के लिए कितने अच्छे होते हैं खासकर जब बात खाना खाने के बाद मीठा खाने की आती है। लेकिन जब आपके शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर उच्च होता है तो आपको दिन में 2 से 3 फल से ज्यादा नहीं खाना चाहिए। इस तरीके से आपको पर्याप्त शुरगर की मात्रा भी मिलती रहेगी। और अगर आप ड्राई फ्रूट का सेवन करना चाहते हैं तो भी आपको इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

एल्कोहल

आप सोचते होंगे कि एल्कोहल आपके दिल के लिए कितना अच्छा है। लेकिन जरूरत से ज्यादा शराब आपके ट्राइग्लिसराइड्स लेवल को बढ़ा सकती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि शराब में पहले से ही प्राकृतिक शुगर मौजूद होती है। फिर चाहे वो वाइन हो, बीयर हो या फिर शराब। बहुत ज्यादा शुगर फिर वो चाहे किसी भी रूप में हो समस्या कारण बन सकती है। अगर आपका इग्लिसराइड्स लेवल बहुत ज्यादा हाई है तो आपका डॉक्टर आपको किसी भी प्रकार की ड्रिंक लेने के लिए मना कर सकता है।

तली हुई मछली न खाएं

फिश आपके दिल के लिए अच्छी होती है। लेकिन आप बाजार से कैन्ड में बंद फिश खरीदते हैं तो उससे पहले लेबल चेक करना न भूलें। आपको हमेशा मछली खरीदते हुए पानी वाली मछली ही खरीदनी चाहिए। आमतौर पर दोनों ही प्रकार की मछलियां बाजार में आसानी से उपलब्ध होती हैं।

नारियल

नारियल भले ही ट्रेंड में हैं और तो और आपको ये कई रूप में बाजार में मिल भी जाएगा। आपने इसके ढेर सारे फायदे पढ़े होंगे लेकिन इसमें मौजूद सैच्यूरेटेड फैट की भारी मात्रा आपके लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए हमेशा डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।

Published : February 6, 2021 4:08 pm
Read Disclaimer

Side Effects of Fig: अंजीर खाते हैं अधिक, तो जान लें सेहत पर होने वाले इसके ये 5 गंभीर नुकसान

Side Effects of Fig: अंजीर खाते हैं अधिक, तो जान लें सेहत पर होने वाले इसके ये 5 गंभीर नुकसान

Boiled Potato Benefits: उबला हुआ आलू खाने के 5 फायदे

Boiled Potato Benefits: उबला हुआ आलू खाने के 5 फायदे

Please Wait. Article Loading ....

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Trending Topics

Weight Loss
Weight Loss
Keto Diet Tips
Keto Diet Tips
Skin Care Tips
Skin Care Tips
Intermittent Fasting
Intermittent Fasting
Apple Cider Vinegar
Apple Cider Vinegar
Ashwagandha
Ashwagandha
Cancer
Cancer
Pneumonia
Pneumonia
Diarrhoea
Diarrhoea
Dengue
Dengue
Typhoid
Typhoid
Tuberculosis
Tuberculosis

Videos

View All

Childhood Cancer: In conversation with Dr Nandini …

All about epilepsy: In conversation with Dr Atma …

World Cancer Day 2021: Demystifying cancer with …

Why is it important to have a family doctor?

Health Photos

View All

C-section or normal delivery: Know what the leading ladies of Bollywood chose

Engage your core: The best workouts to lose belly fat fast

Sugar-rich fruits: Get your basics right to stay healthy and fit

High intake of polyphenols can prevent severe Covid-19: Get the micronutrients from these foods

Health News in Hindi

पीरियड्स के दौरान यीस्ट इंफेक्शन क्यों होता है? जानें यीस्ट इंफेक्शन को दूर करने के उपाय

Cardamom Side Effects: इलायची अधिक खाएंगे तो सेहत को हो सकते हैं ये 5 नुकसान

Beetroot Benefits For Skin And Hair: चुकंदर से करें बालों और त्‍वचा की हर समस्‍या का उपचार, जानिए कैसे

यूपी सीएम योगी आदित्‍यनाथ ने किया ‘संचारी रोग’ नियंत्रण अभियान की शुरुआत, जानिए इसमें कौन-कौन से रोग हैं शामिल

त्वचा को लंबी उम्र तक स्वस्थ रखेंगे आयुर्वेदिक औषधीय फॉर्मूलों से तैयार ये खास सौंदर्य उत्पाद, जानें फायदे

Read All

Recent Posts

  • US, China approve single-shot COVID-19 vax; India to get 3-4 vaccines in some weeks
  • Benefits of hair massage: Rujuta Diwekar shares the right way to do weekly Champi
  • COVID-19 vaccine at ₹250 too low to sustain, Companies ‘feel betrayed’: Kiran Mazumdar Shaw
  • Gurugram apartment declared containment zone after 20 tested positive for COVID-19
  • COVID-19 vaccine: Complete list of private hospitals where you can get the jab

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.