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सर्दी-जुकाम की समस्या बदलते मौसम की सबसे आम परेशानी है। कुछ लोगों को यह अक्सर हो जाती है। वैसे तो यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन इसका सही समय पर उपचार जरूरी है। इलाज नहीं करने से यह घर के दूसरे लोगों को भी हो सकती है। इसके लिए कुछ घरेलू उपचार बहुत ही फायदेमंद होते हैं। वैसे सर्दी-जुकाम में आपको अपने खानपान (Foods to eat in cold cough) पर भी विशेष घ्यान देना चाहिए। कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिनके सेवन से सर्दी में राहत और आराम मिलती है। यहां 4 ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जिसे सर्दी-जुकाम में (Foods to eat in cold cough) आपको खाना चाहिए...
Eating curd in cough-cold : क्या सर्दी-जुकाम होने पर दही खाने से बचना चाहिए ?
अदरक का इस्तेमाल सबसे ज्यादा सर्दियों में चाय में किया जाता है, क्योंकि अदरक को सर्दी-खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों में फायदेमंद पाया गया है। इसका रस यदि शहद में मिलाकर सेवन करें, तो खांसी की सबसे अच्छी दवाई है। अदरक पाचन और सामान्य दर्द से लेकर कैंसर, दिल के रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों में भी फायदेमंद होता है।
यदि आप नॉनवेज खाते हैं, तो बहुत जल्दी सर्दी-जुकाम से बच सकते हैं, क्योंकि चिकन सूप को सर्दी-जुकाम का एक बहुत अच्छा घरेलू दवा कहा गया है। दो बार इस सूप को पिएं, असर जरूर दिखेगा। चिकन सूप में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और कैलोरी भरपूर मात्रा में पाई जाती है। इनकी कमी शरीर में नहीं होने पर आप बीमारियों से दूर रहते हैं।
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यदि सर्दी-जुकाम है, तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है। आप पानी पिएं लेकिन ठंडा पानी पीने से बचें। आप नारियल पानी पिएं। यह फायदेमंद होती है। इसमें ग्लूकोज और इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
कोई भी बीमारी हो, हमेशा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। पालक, पत्ता गोभी, सरसों का साग आदि में भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज होता है। इनके सेवन से सर्दी-जुकाम के लक्षण कम होते हैं।
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