मीरा राजपूत कपूर का फिटनेस सीक्रेट व डाइट प्लान

मीरा राजपूत कपूर मां बनने के बाद अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा चर्चा में रहती हैं. शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत कपूर फिल्मों में काम किये बिना अपनी फिटनेस और सेक्सी फिगर को कैसे फिट रखती हैं, उसके कुछ खास सीक्रेट भी हैं. आइए जानते हैं मीरा राजपूत के फिटनेस और डाइट प्लान के कुछ खास राज के बारे में....

By: akhilesh dwivedi | Edited by: akhilesh dwivedi | | Updated: October 1, 2019 2:16 pm

मीरा राजपूत कपूर का फिटनेस सीक्रेट व डाइट प्लान. @mira.kapoor

मीरा राजपूत कपूर अपनी फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा में रहती है. शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत कपूर पोस्ट प्रेगनेंसी फिटनेस के लिए सोशल मीडिया में काफी चर्चा में रह चुकी हैं. वैसे तो मीरा राजपूत कपूर की फिटनेस को लेकर मीडिया रिपोर्ट में कई तरह की बातें सामने आती हैं. हाल ही में मीरा राजपूत कपूर ने अपने निजी इंस्टाग्राम एकाउंट पर हैंगिंग वर्कआउट की फोटो शेयर की है. पोस्ट प्रेगनेंसी फिटनेस की नजर से देखें तो यह कमाल का फिटनेस लेवल है.

मां बनने के बाद वेट लॉस

डिलवरी के बाद महिलाओं का वजन बढ़ जाता है. लेकिन मीरा राजपूत नें डिलवरी के बाद बहुत तेजी से वेट लॉस करके फिर से टोंड व फिट बॉडी पा ली है. वर्तमान समय की बात करें तो मीरा राजपूत सेक्सी फिगर फिर से बना चुकी हैं.

हैंगिंग वर्कआउट क्या है ?

हैंगिंग वर्कआउट एक तरह से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है. हैंगिंग एक्सरसाइज करने से शरीर की सभी मांसपेशियों में खिंचाव आता है. पेट व उसके आस-पास की मांसपेशियों में खिंचाव के साथ फिगर बनता है. फिटननेस एक्सरपर्ट्स के अनुसार 20 मिनट तक हैंगिंग वर्कआउट करने से 100 कैलोरी बर्न होती है.

हैंगिंग वर्कआउट के फायदे

पूरे शरीर को टोंड करने के लिए हैंगिंग वर्कआउट बहुत फायदेमंद होती है. हैंगिंग वर्कआउट करने से पेट और बाइसेप्स की मांसपेशियों में मजबूती आती है. फिटनेस वर्कआउट में हैंगिंग वर्कआउट शामिल करने से बॉडी पॉश्चर भी ठीक होता है.

कमर व आस-पार अगर मोटापा या फैट जमा हो रहा है तो हैंगिग वर्कआउट करना फायदेमंद होता है. दिमाग के लिए भी हैंगिंग वर्कआउट अच्छा माना जाता है. मूड स्विंग की समस्या से छुटकारा दिलानें में भी हैंगिंग वर्कआउट लाभदायक है.

प्रेगनेंसी और स्किन केयर: जानें मीरा राजपूत ने कैसे की अपनी त्वचा की देखभाल.

Published : October 1, 2019 1:41 pm | Updated:October 1, 2019 2:16 pm

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