बर्थडे गर्ल माधुरी दीक्षित नेने से जानिए उनका फिटनेस मंत्र

50 की उम्र में भी माधुरी दीक्षित की तरह फिट रहना है, तो डांस को गले लगा कर देखिए।

By: Editorial Team | | Published: May 15, 2018 4:36 pm

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बॉलीवुड में कुछ ही एक्ट्रेस ऐसी हैं, जो अपने शुरुआती 50 के दशक में कई दमदार और मुख्य भूमिकाएं निभाई हैं, लेकिन यह बात बॉलीवुड की धक-धक गर्ल और बेहद प्रतिभाशाली एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित नेने के साथ लागू नहीं होती। माधुरी का जलवा आज भी बरकरार है। उनके पास आज भी कई ऐसे बेहतरीन प्रोजेक्ट्स पाइपलाइन में हैं। आज माधुरी का जन्मदिन है। वह 51 वर्ष की हो चुकी हैं। उनके 51वें जन्मदिन पर हमने जानने की कोशिश की कि कैसे इस उम्र में भी डांस के जरिए माधुरी खुद को इतना फिट और एक्टिव रखती हैं। आखिर उनके फिटनेस का राज क्या है? तो उनकी फिटनेस का राज कुछ और नहीं, बल्कि डांस है। डांस के जरिए ही आज भी वे इतनी चुस्त-दुरुस्त नजर आती हैं। Also Read - यास्‍मीन कराचीवाला ने दूर किए एक्‍सरसाइज से जुड़े 3 मिथ, इन्‍हें फॉलो करेंगे तो नहीं होगी वजन घटाने में परेशानी

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खूबसूरत, टैलेंटेड एक्ट्रेस माधुरी फिल्म इंडस्ट्री में दो दशक से भी ज्यादा से अपना जलवा बिखेर रही हैं और आज वे खूबसूरती की पर्याय बन चुकी हैं। उनकी तरह आकर्षक, मनमोहक व्यक्तित्व व मैजिकल ऑरा वाला दूसरा और कोई नहीं है। माधुरी ने एक सफल कथक डांसर बनने के लिए मात्र तीन वर्ष की उम्र में ही कथक सीखना शुरू कर दिया था।

आज भी, माधुरी कई डांस रियलिटी शोज में जज बन कर आती हैं। हर शो में उनका एनर्जेटिक परफॉर्मेंस उनके चाहने वालों को देखने को जरूर मिलता है। अपने दिलकश अंदाज और बेहतरीन डांस से वे सबका मन मोह लेती हैं।

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फिटनेस के लिए कथक को क्यों चुनें?

एक डांस फॉर्म के रूप में कथक प्राचीन काल की कहानियों को व्यक्त करने की आवश्यकताओं को देखते हुए उत्पन्न हुआ। यह एक ऐसा डांस फॉर्म है, जो चेहरे की हावभाव और अभिव्यक्तियों पर पूरी तरह से निर्भर करता है। फिटनेस का यह एक ऐसा सीक्रेट है, जिसे जरूर ट्राई करना चाहिए। शारीरिक रूप से भी इस डांस फॉर्म में काफी मेहनत है। कथक योग आज योग का एक वैध (legit) रूप है। इसमें पैरों की थाप (foot tap) और हरकतों को सीधे-पैरों (straight-legged) से किया जाता है, जो इसे और भी ज्यादा शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण बनाते हैं।

कथक के तीन मुख्य फायदे

यह आपको अपने व्यक्तित्व को बेहतर तरीके से व्यक्त करने में मदद करता है।

कथक शरीर से अतिरिक्त कैलोरीज को कम करने में मदद करता है। यह पैरों से वजन घटाने वाले एक्सरसाइज की ही तरह है, क्योंकि इसे करने के दौरान आपके पैरों में घुंघरू बंधा होता है।

चूंकि इसे फेशियल एक्सप्रेशन के लिए सबसे बेहतर माना जाता है, ऐसे में यह चेहरे की सभी मांसपेशियों की गतिविधियों में मदद करता है। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं। ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है।

video source: Instagram/@madhuridixitnene

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अनुवादक – Anshumala.

Published : May 15, 2018 4:36 pm

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