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Written By: akhilesh dwivedi | Updated : October 1, 2019 4:32 PM IST
जाह्नवी कपूर का स्पेशल पुश अप्स वीडियो, जानें फायदे व करने का सही तरीका. @jhanvi_kapoor_official
जाह्नवी कपूर (Jhanvi kapoor) आजकल न्ययार्क में अपनी बहन खुशी कपूर के साथ छुट्टियां मना रही हैं. धड़क फिल्म से डेब्यू करने वाली जाह्नवी कपूर युवा दिलों कि धड़कन भी हैं. श्रीदेवी व बोनी कपूर की बेटी जाह्नवी कपूर अपनी फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं. हाल ही में जाह्नवी कपूर नें अपने इंस्टाग्राम एकाउंट पर इन-लाइन पुश अप्स करते हुए वीडियो शेयर किया है. इनलाइन पुशअप्स करना थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन जाह्नवी कपूर बड़ी ही आसानी से करती नजर आ रही हैं. जाह्नवी कपूर के इस वीडियो से पता चलता है कि उनका फिटनेस लेवल कितना अच्छा है. अगर आप भी जाह्नवी कपूर की तरह अपर बॉडी फिटनेस चाहती हैं, तो इन-लाइन पुशअप्स के बारे में जरूर जानकारी रखें.
सामान्य पुश अप से इन-लाइन पुश अप थोड़ा सा अलग होता है. इन लाइन पुश अप करने से चेस्ट की मांशपेशियां मजबूत व टाइट होती है. इन-लाइन पुश-अप्स महिलाओं के ब्रेस्ट में कसाव के लिए अच्छा होता है.सामान्य पुश अप्स कंधे और बाइसेप्स की मांसपेशियों को मजबूत व टाइट करता है. सामान्य पुश अप्स पुरुषों के लिए अच्छा माना जाता है.
सामान्य पुश अप्स की तरह ही इसे भी करना होता है. इन लाइन पुशअप्स में अंतर बस इतना होता है कि इसमें हाथ ऊंचाई पर होते हैं. इन लाइन पुश अप्स करने के लिए इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि आपके पैर किसी सतह पर ठीक से रुक सकें.
सामान्य पुश अप की तुलना में इन-लाइन पुशअप्स कुछ कठिन लग सकता है. क्योंकि चेस्ट और हाथों पर ज्यादा जोर लगता है. लेकिन महिलाओं के चेस्ट और ब्रेस्ट में कसाव के लिए यह बहुत अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है. अपर बॉडी फिटनेस के साथ ब्रेस्ट लुक को सेक्सी बनाए रखने के लिए ज्यादातर अभिनेत्री इस पुशअप्स को करती हैं.
मीरा राजपूत कपूर का फिटनेस सीक्रेट व डाइट प्लान.
