Deepika Padukone: दीपिका पादुकोण फिटनेस व डाइट प्लान

While cardio helps burn calories, Pilates is an excellent way to tone up your body.

दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) हाल के दिनों में अपनी फिल्म छपाक को लेकर चर्चा में रही हैं. वर्तमान समय में दीपिका पादुकोण और रणवीर सिंह (Deepika Padukone & Ranveer Singh) कपिल देव के जीवन (Kapil Dev Biography) पर आधारित फिल्म के लिए चर्चा में हैं. इस फिल्म में रणवीर सिंह कपिल देव तो दीपिका पादुकोण कपिल देव की पत्नी बनी हैं. 5 जनवरी 2020 को दीपिका पादुकोण का 34वां जन्मदिन भी था. सभी लड़कियां दीपिका पादुकोण की फिटनेस और डाइट (Deepika Padukone Diet Fitness) के बारे में जानना चाहती हैं. छपाक फिल्म एसिड अटैक सर्वाइवर लक्ष्मी अग्रवाल की जिंदगी पर थी. 34वां जन्मदिन दीपिका खास तरीके से मनाने के लिए भी चर्चा में रही हैं. मीडिया रिपोर्ट के अनुसार दीपिका पादुकोण लखनऊ में लक्ष्मी अग्रवाल के साथ अन्य एसिड अटैक सर्वाइवर द्वारा संचालित शीरोज कैफे में मनाया था.

क्या है दीपिका पादुकोण का फिटनेस वर्कआउट सीक्रेट

फिगर को मेंटेन रखने के लिए दीपिका पादुकोण जिम वर्कआउट (Deepika Padukone Gym Workout) करती हैं. फिट बॉडी और फिगर के लिए दीपिका नियमित तौर पर योग और पिलेट्स एक्सरसाइज करती हैं.

दीपिका के फिटनेस का सबसे बड़ा राज यह है कि वो जिम वर्कआउट रोजाना करती हैं. मीडिया रिपोर्ट और इंस्टाग्राम पोस्ट्स में दीपिका के फिटनेस वीडियो आते रहते हैं. सेक्सी फिगर के लिए सबसे जरूरी वर्कआउट जो दीपिका पादुकोण करती हैं वो पिलेट्स वर्कआउट (Pilates Workout) है. प्रियंका चोपड़ा का फिटनेस व डाइट प्लान अपनाना बहुत आसान है.

फिटनेस को बनाए रखने के लिए दीपिका रोजाना कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं.
फिट बॉडी और फिगर के लिए दीपिका पिलेट्स एक्सरसाइज जरूर करती हैं.
मन की शांति और तनाव कम करने के लिए दीपिका योग और ध्यान भी करती है.
कार्डियो एक्सरसाइज से दीपिका बेली फैट को कंट्रोल करती हैं और स्लिम बनी रहती हैं.
शरीर को लचीला बनाए रखने के लिए दीपिका पिलेट्स एक्सरसाइज में बदलाव लाती रहती हैं.

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दीपिका पादुकोण डाइट सीक्रेट

स्लिम फिगर को बनाए रखने के लिए दीपिका पादुकोण अपनी डाइट (Deepika Padukone Diet) पर विशेष ध्यान देती हैं. हेल्थ और फिटनेस को ध्यान में रखते हुए दीपिका पादुकोण अपनी डाइट में जंक और मीठा खाद्य पदार्थ को दूर रखती हैं.

डेली डाइट में दीपीका पादुकोण मौसमी फल और सब्जियों को शामिल करना नहीं भुलती हैं. सेक्सी फिगर के लिए दीपिका पादुकोण अपनी डाइट में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले फूड को शामिल करती हैं. यहां दीपिका पादुकोण के दिनभर के डाइट प्लान को आप जान सकते हैं.

सुबह उठने के बाद दीपिका पादुकोण शहद के साथ गुनगुना पानी नियमित तौर पर लेती हैं. पानी में नीबू का रस और कभी-कभी मेथी दाने वाले पानी का भी सेवन करती हैं.
ब्रेकफास्ट में दीपिका पादुकोण प्रोटीन डाइट लेती हैं. नाश्ते में दो अंडे के साथ एक गिलास दूध का सेवन अक्सर करती हैं. इसके अलावा नाश्ते में उपमा, डोसा और इडली खाना भी पसंद करती हैं.
लंच में दीपिका पादुकोण अक्सर 2 रोटियों के साथ मौसमी सब्जियों का सेवन करती है. दोपहर के भोजन में ग्रील्ड मछली भी दीपिका पादुकोण खाती हैं.
शाम के नाश्ते में दीपिका पादुकोण बादाम, अखरोट और पीस्ता के साथ फिल्टर कॉफी लेना पसंद करती हैं.
रात के खाने में दीपिका पादुकोण हरी सब्जियों के साथ रोटी खाना पसंद करती हैं. रात में हरी सलाद और कभी-कभी चॉकलेट भी खाती हैं.

दीपिका पादुकोण के फिटनेस के साथ जानें खूबसूरती का राज.

सोफी चौधरी जैसा फिगर साइज पाने के लिए जानें उनके फिटनेस वर्कआउट सीक्रेट, देखें विडियो.

सारा अली खान ब्यूटी एंड मेकअप टिप्स.

Published : February 20, 2020 9:11 am | Updated:February 20, 2020 10:50 am

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