मलाइका अरोड़ा आजकल नये तरह का योग कर रही हैं, जानें इसके क्या हैं फायदे

अगर आपको भी अपनी फिटनेस को 40 के बाद भी बनाये रखना है तो मलाइका से सीख सकते हैं। मलाइका अरोड़ा पिलेट्स, कार्डियो और योग को अपनी डेली लाइफ एक्सरसाइज में शामिल करती हैं। मलाइका अरोड़ा सेलेब्रिटी ट्रेनर नम्रता पुरोहित से भी पर्सनल ट्रेनिंग लेती हैं।

By: akhilesh dwivedi | | Updated: May 20, 2019 10:58 am

मलाइका अपनी इस पोस्ट में योग से होने वाले फायदे के बारे में भी बता रही है। मलाइका बताती हैं कि उनकी डेली लाइफ में एक सत्र योग के लिए निश्चित है। मलाइका इस नये तरह के Bricks Yoga को करने का तरीका भी बता रही हैं। #malaikaaroraofficial

मलाइका अरोड़ा 45 साल की सबसे फिट सेलेब्रिटी हैं। मलाइका अपनी फिटनेस को लेकर सतर्क रहती हैं और फिटनेस के लिए लोगों को उत्साहित भी करती हैं। मलाइका अरोड़ा नें अपने इंस्टाग्राम में इस हफ्ते फिटनेस का नया योग दिखाया है। योग में फिटनेस के लिए क्या प्रयोग हो सकते हैं उसे भी आप देख सकते हैं।

अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में योग से होने वाले फायदे के बारे में भी बता रही है। वो बताती हैं कि उनकी डेली लाइफ में एक सत्र योग के लिए निश्चित है। इस पोस्ट में वो नये तरह के को करने का तरीका भी बता रही हैं।

मलाइका का Bricks Yoga कैसे अलग है

वैसे तो Bricks Yoga कोई नया नहीं है लेकिन मलाइका ने एक नया तरीका अपनाया है। मलाइका अरोड़ा दो ईंटों पर अपने शरीर का पूरा संतुलन बनाते हुए योग कर रही हैं। Bricks Yoga अपनी मुश्किल के लिए जाना जाता है लेकिन मलाइका अपनी फिटनेस की वजह से इसे आसानी से कर रही हैं।

मलाइका लिखती हैं कि “नियमित रूप से Bricks Yoga करने से एक्सरसाइज करने में आसानी होती है साथ में फिटनेस को बनाये रखने में मदद भी मिलती है।”

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#malaikasmondaymotivation …. Some #mondaymorningmotivation Yoga is a way of moving into stillness in order to experience the truth of who you are. – Erich Schiffmann Practicing brick yoga regularly at @thedivayoga has not only helped me improve my practice of yoga but continues to empower me to find my balance and fitness. #diva #divayoga @j.patsss @sarvesh_shashi

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अगर आपको भी अपनी फिटनेस को 40 के बाद भी बनाये रखना है तो मलाइका से सीख सकते हैं। मलाइका अरोड़ा पिलेट्स, कार्डियो और योग को अपनी डेली लाइफ एक्सरसाइज में शामिल करती हैं। मलाइका अरोड़ा सेलेब्रिटी ट्रेनर नम्रता पुरोहित से भी पर्सनल ट्रेनिंग लेती हैं।

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#midweekmotivation …. look Wat u made me do ……. @samsmith @namratapurohit 😜😜😜 @reebokindia

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फिट रहने के लिए मलाइका अरोड़ा सिर्फ योग ही नहीं करती हैं। कार्डियो एक्सरसाइज में भी वो नये तरह के बदलाव करती रहती हैं। अपने शरीर को टोंड बनाये रखने के लिए आप इस वीडियों में कार्डियो कि नई एक्सरसाइज देख सकते हैं।

क्या है Yoga Bricks

योग करने के लिए दो विशेष प्रकार के साफ्ट Yoga Bricks का उपयोग किया जाता है। योग का मुख्य काम सांसों को लेना और बाहर निकालना है। जब आप अपने पूरे शरीर को दो Yoga Bricks संतुलित करके ऊपर उठाते हुए सांस लेते हैं तो आपके शरीर का संतुलन बनने के साथ अंदर तक की फिटनेस लेवल बढ़ती है।

Published: May 20, 2019 10:27 am | Updated:May 20, 2019 10:58 am

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