ठंड में धूप का आनंद लेते दिखे शाहिद कपूर, सर्दियों के मौसम में धूप सेंकने से सेहत को होते हैं ये 10 फायदे

एक्सपर्ट्स के अनुसार लोगों को हर मौसम में रोज़ाना 20-30 मिनट तक धूप सेंकनी चाहिए। इससे, विटामिन डी की डेली खुराक प्राप्त होती है। जैसा कि विटामिन डी हड्डियों की मज़बूती और विकास के लिए आवश्यक है। वहीं, कोरोना काल में विटामिन डी इस जानलेवा वायरस से सुरक्षित रहने के लिए भी महत्वपूर्ण पोषक तत्व के तौर पर उभरा है। कई रिसर्च में दावा किया गया है कि जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी होती है उन्हें कोविड-19 इंफेक्शन और इसकी वजह से मौत होने का खतरा कम होता है।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: November 30, 2020 12:39 am

Health Benefits of Sunbath: बॉलीवुड अभिनेता शाहिद कपूर (Shahid Kapoor) इन दिनों पहाड़ों में घूमकर सर्दियों का मज़ा ले रहे हैं। शाहिद ने धूप में घूमते हुए अपनी तस्वीरें शेयर की हैं। इन तस्वीरों में शाहिद के चेहरे पर खुशनुमा धूप पड़ती दिख रही है। रविवार सुबह को शाहिद ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर ये तस्वीरें शेयर कीं जिनमें सर्दियों के मौसम की खूबसूरती को महसूस किया जा सकता है। (Shahid Kapoor taking Sunbath) Also Read - Ear Care Tips: क्या सर्दियों में आपको कम सुनाई देता है? कानों की सही देखभाल के लिए फॉलो करें ये 5 टिप्स, समस्या होगी कम

उन्होंने अपनी तस्वीर के कैप्शन में लिखा , “गुड मॉर्निग..हैप्पी वाइब्स, ऑल द टाइम एवरी टाइम।” उन्होंने अपनी कुछ क्लोज-अप पिक्चर्स भी शेयर कीं, जिसका कैप्शन था, “सूरज की रोशनी में नहाता हुआ।” Also Read - सर्दियों में खाली पेट गुनगुना पानी और नींबू पीने से होता है वेट लॉस और मिलती है ग्लोइंग स्किन, जानें अन्य फायदे

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शाहिद कपूर (Shahid Kapoor ) की यह तस्वीर देखकर जितना अच्छा महसूस होता है। उतना ही सुखद होता है सर्दियों की धूप सेंकना। शाहिद की तरह अगर आप भी सर्दियों के मौसम में धूप में टहलेंगे तो इससे ना केवल आपके शरीर को ऊष्मा मिलेगी। बल्कि, आपके स्वास्थ्य में कई तरह के सुधार होगें। (Health Benefits of Sunbath in winters)

कोविड-19 से रहना है सुरक्षित तो रोज़ धूप सेकें

एक्सपर्ट्स के अनुसार लोगों को हर मौसम में रोज़ाना 20-30 मिनट तक धूप सेंकनी चाहिए। इससे, विटामिन डी की डेली खुराक प्राप्त होती है। जैसा कि विटामिन डी हड्डियों की मज़बूती और विकास के लिए आवश्यक है। वहीं, कोरोना काल में विटामिन डी इस जानलेवा वायरस से सुरक्षित रहने के लिए भी महत्वपूर्ण पोषक तत्व के तौर पर उभरा है। कई रिसर्च में दावा किया गया है कि जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी होती है उन्हें कोविड-19 इंफेक्शन और इसकी वजह से मौत होने का खतरा कम होता है। (Health Benefits of Sunbathing in Winters )

ये भी हैं सर्दियों में धूप सेंकने के लाभ

धूप में टहलने से सर्दियों में जॉइंट पेन की समस्या कम होती है।
सर्दियों की धूप सेंकने से मेलाटोनिन हार्मोन्स का उत्पादन होता है जो, अनिद्रा और स्ट्रेस से राहत दिलाते हैं।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल लेवल होता है कम।
जॉन्डिस यानि पीलिया की बीमारी धूप सेंकने से कम होती है।
प्रेगनेंसी में महिलाएं अगर धूप सेंकती हैं तो उनके भ्रूण का विकास तेज़ी से होता है।
ब्लड सर्कुलेशन में होता है सुधार
धूप सेंकने से इम्यून सिस्टम मज़बूत बनता है।

Published : November 29, 2020 4:07 pm | Updated:November 30, 2020 12:39 am

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