आजकल हमें हर समस्या का तुरंत उपाय चाहिए। हम में से हर किसी के पास समय की कमी है क्योंकि हमारा जीवन बेहद व्यस्त होता है। हर रोज हमें काम के लिए भागदौड़ करनी होती है जिसके चलते कई बार हमें तनाव भी हो जाता है। तनाव का असर हमारी पूरी जिंदगी पर पड़ता है। इसके अलावा हम में से हर किसी के जीवन में ऐसी स्थितियां होती हैं जब हम दुखी होते हैं। ऐसे में हम किसी भी काम को करने में दिलचस्पी नहीं लेते इसलिए जरूरी है कि आप कुछ आसान तरीकों की मदद से खुद को
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