सर्दियों में संतरे और धनिये का रस इम्यूनिटी बूस्ट कर बीमारियों से रखेगा दूर, जानें कैसे बनाएं ये ड्रिंक

इस बात पर गौर करना बहुत ही जरूरी है कि इम्यूनिटी को एक या दो दिन में बूस्ट नहीं किया जा सकता है ब्लकि इसके लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है। मजबूत इम्यूनिटी हमें कई बीमारियों के खिलाफ लड़ने में मदद करती है, खासकर बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से।

By: Jitendra Gupta | Edited by: Jitendra Gupta | | Published: November 19, 2020 11:39 am

सर्दियों में संतरे और धनिये का रस इम्यूनिटी बूस्ट कर बीमारियों से रखेगा दूर, जानें कैसे बनाएं ये ड्रिंक

orange and coriander drink in winters for immunity: मौसम का बदलता मिजाज हर किसी व्यक्ति के लिए परेशानी का सबब बनता है फिर चाहे वे बच्चा हो या बूढ़ा। इन दिनों में शाम के वक्त चलने वाली हवा ने मौसम को पूरी तरह से बदल दिया है। सर्दियों का मौसम आते ही हमारे लिए सबसे ज्यादा जरूरी हो जाता है कि हम अपने आप को गर्म कैसे रखें और खुद को गर्म रखने के लिए कौन से कदम उठा सकते हैं। इन सबके बीच इम्यूनिटी को मजबूत बनाना भी जरूरी हो जाता है। Also Read - Boosting Immunity With Ayurveda: आयुर्वेद के ये 4 नुस्खे बढ़ाते हैं इम्यूनिटी, हर उम्र के लोगों के लिए हैं कारगर

कोरोना काल के चलते सभी ने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बहुत से उपाय किए हैं, जिन्हें पहले तक कोई पूछता भी नहीं था। वर्ष 2020 ने सभी लोगों को अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत बनाने का काम किया है। 2020 की शुरुआत से ही हम अब समझने लगे हैं कि हमारे दैनिक आहार से लेकर व्यायाम तक, संक्रमण के जोखिम को रोकने के लिए कितने जरूरी है। इस बात पर गौर करना बहुत ही जरूरी है कि इम्यूनिटी को एक या दो दिन में बूस्ट नहीं किया जा सकता है ब्लकि इसके लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है। मजबूत इम्यूनिटी हमें कई बीमारियों के खिलाफ लड़ने में मदद करती है, खासकर बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से। Also Read - Ukado Recipe: इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए ट्राई करें ये 'गुजराती हर्बल चाय', यह आपको सर्दी जुखाम से भी बचाएगी

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए क्या कर सकते हैं हम ?

विटामिन सी को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है, जो हमारी त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए चमत्कार कर सकता है और हमें मौसमी संक्रमणों और बीमारियों से दूर रखने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। दरअसल विटामिन सी, मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है, जो कैंसर जैसी कुछ खतरनाक बीमारियों को जन्म दे सकते हैं। मुक्त कणों के कारण होने वाला ऑक्सीडेटिव तनाव भी हमारी इम्यूनिटी को कमजोर करने का काम करता है। Also Read - कोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पिएं अदरक वाला दूध, दूर होंगी ये 4 बीमारियां

विटामिन सी के स्रोत

ऐसे कई फल, सब्जियां हैं, जो विटामिन सी से भरपूर होती हैं। हालांकि संतरे को विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक माना जाता है। संतरा और संतरे का रस आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में बहुत मदद कर सकता है लेकिन आप बाजार में बिकने वाले पैक्ड संतरे के रस को पीने की गलती न करें क्योंकि ये शुगर से भरा होता है। ऐसा करना आपकी इम्यूनिटी के लिए फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए सिंपल कॉम्बिनेशन

संतरे और धनिया का रस आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में अद्भुत तरीके से काम कर सकता है। इस जूस के स्वाद और अच्छाई भरे गुणों को बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ी बहुत गाजर भी मिला सकते हैं। गाजर विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन बी 6 का एक अच्छा स्रोत हैं। ये सभी पोषक तत्व मिलकर आपकी इम्यूनिटी को हेल्दी बनाने का काम करते हैं। वहीं धनिया ढेरों एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है।