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Written By: Atul Modi | Published : August 26, 2021 9:28 AM IST
जब हमारे मानसिक स्वास्थ्य की बात आते हैं तो मेडिटेशन करने की सलाह दी जाती है। तमाम वैज्ञानिक और आध्यात्मिक गुरु भी यह मानते हैं कि मेडिटेशन आपके मस्तिष्क को शांत रखने में काफी मददगार है। यह स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसी भावनात्मक समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। विभिन्न अध्ययनों के माध्यम से शोधकर्ताओं ने भी पाया है कि ध्यान तनाव को कम करने याददाश्त को बढ़ाने समेत हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
हालांकि मेडिटेशन से जुड़ी एक बात और है, जिसे हम नहीं जानते हैं; पिछले कुछ अध्ययनों में मेडिटेशन के कुछ नकारात्मक प्रभावों को भी सूचीबद्ध किया गया है। इसमें कहा गया है कि मेडिटेशन का हमारे शरीर और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
ब्राउन यूनिवर्सिटी और कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए दो हजार सत्रह के एक अध्ययन में पाया गया है कि ध्यान के कुछ दुष्प्रभाव लोगों पर हो सकते हैं, हालांकि इस बात को पूरी तरह से साबित करने के लिए अभी और अधिक शोध करने की आवश्यकता है। मगर फिलहाल के इन निष्कर्षों को अनदेखा नहीं किया जा सकता है।
शोध में ध्यान के कुछ दुष्प्रभाव बताए गए हैं जिनका आप अनुभव कर सकते हैं जो निम्नलिखित हैं:
कुल मिलाकर अगर आप मेडिटेशन या ध्यान करना चाहते हैं तो इसे एक निश्चित समय तक ही करें ज्यादा देर तक ध्यान ना करें। आप किसी एक्सपर्ट की भी मदद ले सकते हैं।
